เธอลดน้ำหนัก 24 กก.ในเวลา "6 เดือน" เปลี่ยนเป็นสาวสะโพกสวย หุ่นแซ่บ แถมได้แฟนหล่อ!

        ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การลดน้ำหนักไม่ใช่เน้นเอาผอมอย่างเดียวอีกต่อไป แต่จะเป็นการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและมีหุ่นที่สวยงาม

        วันนี้เราจะแนะนำสาวจีนอายุ 24 ปีที่ลดน้ำหนักได้จนสำเร็จให้ทุกคนรู้จัก เธอจากสาวอ้วนกว่า 70 กิโลกรัมลดน้ำหนักไป 24 กิโลกรัม หน้าอกเพิ่มเป็น 34D เอวบางและสะโพกสวยเหมือนลูกพีช มาดูกันว่าเธอลดน้ำหนักยังไงถึงได้เปลี่ยนมาสวยแซ่บขนาดนี้

อ้วนจนถูกเพื่อนนักเรียนรังแก

        สาวจีนคนนี้มากจากกวางตุ้ง แฟนๆ เรียกเธอว่า Phoenix เธอสูง 155 ซม. และมีน้ำหนัก 50 กก. มีหุ่นที่ดีมาก ใครจะไปรู้เธอเคยเป็นเด็กอ้วนตั้งแต่เล็ก เธอถูกทุกคนเรียกไอ้อ้วนตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ตอนเข้าโรงเรียนมัธยมเธอได้รับฉายาต่างๆ จากเพื่อนนักเรียนและมักจะโดนพวกเขารังแกเป็นประจำ

        การรังแกของเพื่อนนักเรียนส่งผลต่อจิตใจของเธอ ทำให้เธอมีความรู้สึกอ่อนไหวต่ำต้อยและขี้สงสัย จนกระทั่งอายุ 19 ปีเธอได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นครั้งแรกที่เธอมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนัก

ลดไขมัน ลดคาร์โบไฮเดรต เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง

        เธอเริ่มควบคุมอาหารของตัวเองและได้กำหนดเมนูอาหารเพื่อสุขภาพโดยลดไขมันลดคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง เน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง อาหารหลักจะไม่กินแป้ง และหันมากินข้าวกล้องข้าวโอ๊ตแทน กินแล้วมีความรู้สึกอิ่มง่าย น้ำตาลในเลือดจะไม่ค่อยขึ้น โอกาสที่จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสค่อนข้างน้อย

        นอกจากนี้เนื้อสัตว์จะเลือกอกไก่ เนื้อวัว อาหารทะเล อาหารที่มีโปรตีนสูงรวมทั้งผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมและชีส เวลาปรุงอาหารจะพยายามใส่เกลือกับน้ำมันให้น้อยลง ไม่ใส่น้ำตาล เน้นย่างกับต้มให้สุก น้ำมันจะเน้นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอะโวคาโด

        เธอเคยเปิดเผยในการสัมภาษณ์ว่า ต้องเลิกน้ำตาลให้ได้นานๆ พวกขนมขบเคี้ยวควรเลิกกิน ส่วนอาหารจานด่วนควรเลือกกิน เบอร์เกอร์เนื้อสองชั้นกินได้ แต่น้ำโค้กกับเฟรนช์ฟรายส์ไม่ควรกิน ที่สำคัญก็คือไม่กินอาหารที่มัน เค็มและปรุงรสเยอะ

ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ก็ต้องออกกำลังกาย

        นอกจากควบคุมอาหารแล้ว เธอยังเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งและเข้าฟิตเนส 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงครึ่งในแต่ละครั้ง เธอก็เคยอยากจะยอมแพ้มานับครั้งไม่ถ้วนนะ แต่เธอก็บังคับตัวเองให้ลุกขึ้นมาทำต่อ นานๆ เธอก็เริ่มชอบการออกกำลังกายและสามารถลืมความทรงจำที่ไม่ดีทั้งหมดไปได้ แถมยังประสบความสำเร็จได้อย่างที่คาดหวังไว้

        ใช้เวลาประมาณครึ่งปีเธอก็ลดน้ำหนักไป 24 กิโลกรัม และรูปร่างหน้าตาของเธอก็เปลี่ยนไปอย่างมาก เธอเริ่มแต่งตัวและรู้สึกได้เลยว่าสายตาการมองของทุกคนเปลี่ยนไป

        ปีนี้เป็นปีที่สามที่เธอเข้าฟิตเนส เธอยังคงกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอยู่เสมอ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอมานานแล้ว หุ่นที่เซ็กซี่ต้องใช้เวลาและความพยายามจริงๆ ถึงจะสามารถรักษาหุ่นที่ดีไว้ได้

        เธอเคยผ่านประสบการณ์ที่แย่มามากมาย จึงอยากจะมีชีวิตที่สวยงามเป็นพิเศษ

        ในการให้สัมภาษณ์กับสื่อ เธอพูดอย่างขำๆ ว่า ฉันไม่เคยพบกับความรักจริงๆ ก่อนที่จะลดน้ำหนัก ที่แท้ความรักและความสุขนั้นสามารถหาเจอได้ด้วยตัวเอง

        แน่นอนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของเธอได้ดึงดูดชาวเน็ตนับไม่ถ้วน ถึงตอนนี้เธอมีแฟนๆ มากกว่า 1 ล้านคนไปแล้ว สำหรับอนาคต เธอเป็นคนมองโลกในแง่ดีและตั้งตารอคอยมันอยู่ เธอเน้นว่า ชีวิตที่เธอต้องการคือการต่อสู้เพื่อตัวเอง ความสุขก็เลือกได้เช่นกัน ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็สามารถมีความกล้าหาญที่จะต่อสู้เพื่อสิ่งที่ตัวเองต้องการได้ ทุกวันนี้เธอมีความสุขและรู้สึกขอบคุณมาก

        เธอกล่าวอีกว่าเธอรู้สึกขอบคุณตัวเองมากที่ไม่ได้ยอมแพ้ รู้สึกขอบคุณชะตากรรมที่เป็นธรรม ความพยายามทั้งหมดของเธอมันคุ้มค่า หากคุณรู้สึกไม่พอใจกับตัวเองหรือชีวิตของคุณกำลังตกต่ำ ไม่เป็นไร คุณต้องรู้ว่าหลายต่อหลายครั้งมันไม่ได้เป็นเพราะเรามีความหวังจึงพยายามทำต่อ แต่เป็นเพราะว่าเราพยายามทำต่อถึงได้มองเห็นความหวัง คุณต้องเชื่อว่าคนที่มีความพยายามสูง ชีวิตจะไม่เลวร้ายแน่นอน

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR