อยากสวยฟังทางนี้! กิน "ฝรั่ง" ทำให้สวยขึ้นแถมฉลาดปราดเปรื่อง ไม่กินจะเสียดาย!
LIEKR:
ตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไปคุณควรเริ่มที่จะกิน “ฝรั่ง” ได้แล้ว เป็นที่รู้จักกันดีว่า “ฝรั่ง” นับว่าเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ง่าย ไม่ต้องปอกเปลือก แค่ล้างน้ำสะอาดก็สามารถกัดกินได้เลย
แน่นอนว่านอกจากจะรับประทานง่ายรสชาติเยี่ยมแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่จะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง 8 อย่างนี้! โดยเฉพาะผู้หญิงควรหาซื้อมารับประทานโดยด่วน...
1. เริ่มรู้สึกถึงผิวกระจ่างใส
ปริมาณวิตามิน C ในฝรั่งสูงกว่าส้ม 4 เท่าซึ่งช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
ดังนั้นจึงแนะนำให้กินวันละ 1 ลูกก็เพียงพอแล้ว ไม่เพียงป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัด
และเนื่องจากฝรั่งยังอุดมไปด้วยวิตามิน E มากมาย จึงสามารถให้ความชุ่มชื้นกับผิวและทำให้ผิวของเราอ่อนเยาว์
นอกจากนี้ปริมาณน้ำในฝรั่งยังสูงมาก ดังนั้นเพียงแค่ 1 ลูกก็สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นแลดูมีน้ำมีนวลขึ้นแล้ว ~
2. ความคิดจะเป็นบวกมากขึ้น
“ฝรั่ง” อุดมไปด้วยทองแดง ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์ที่สร้างพลังงาน
ด้วยวิตามินCที่กล่าวถึงข้างต้นการบริโภคฝรั่งเป็นประจำสามารถลดความวิตกกังวลทางอารมณ์และเพิ่มอารมณ์ทางบวกให้มากขึ้นได้
3. เพิ่มสมาธิ
ฝรั่งยังอุดมไปด้วย วิตามิน B3 และ B6 ที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในสมองและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
4. วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น
“ฝรั่ง” อุดมไปด้วยวิตามิน A ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็นที่เสื่อมสภาพและบำรุงรักษาสายตาสามารถป้องกันโรคต้อกระจกและโรคตา !
5. เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม
ในฝรั่ง มีแมงกานีสที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่จำเป็นมากมายซึ่งสามารถทำให้เส้นผมงอกเร็วมาก ฉะนั้นแนะนำให้คนหัวล้านควรหามารับประทานบ่อย ๆ ! !
6. ช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย
“ฝรั่ง” มีแมกนีเซียมที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดไมเกรน ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้
7. ช่วยระบบย่อยอาหารเป็นปกติ
ปริมาณโพแทสเซียมที่มีอยู่ในฝรั่งเทียบได้กับกล้วย 1 ลูก ซึ่งปริมาณโพแทสเซียมอุดมไปด้วยเส้นใย ถ้าคุณท้องผูกบ่อยๆ ควรหาฝรั่งมารับประทานบ่อยๆ จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นสุด ๆ ขับถ่ายได้คล่องมากขึ้น !
ที่มา:look543
แปลและเรียบเรียงโดย Liekr