เผยเคล็ดลับ 8 วิธีทำให้ "หนอกคอ" เล็กลงไม่พึ่งศัลยกรรมก็สวยได้!!
LIEKR:
ในชีวิตปัจจุบันเรามักจะเห็นคนที่มี “หนอกคอใหญ่” เพราะส่วนใหญ่มีความสะดวกสบายด้วยฐานะที่ร่ำรวยขึ้น ทำให้ไม่ต้องขยับตัวมากจึงเป็นสาเหตุให้อ้วนขึ้น ฉะนั้นคนจีนจึงเรียกคนที่หนอกคอใหญ่ว่า “ก้อนแห่งความมั่งคั้ง”
สื่อต่างประเทศรายงานว่า จากมุมมองของแพทย์แผนจีนพบว่า เจ้าก้อนแห่งความมั่งคั่งนี้ สอดคล้องกับ "จุดต้าจุย" เนื่องจากจุดต้าจุยเป็นทางแยกของร่างกายมนุษย์ซึ่งมีบทบาทในการเชื่อมต่อท่อนบนและล่าง หากจุดต้าจุยไม่ทะลุปรุโปร่ง ก็จะทำให้เลือดไม่สามารถส่งต่อไปยังศีรษะได้
จากมุมมองทางกายวิภาคของ “ก้อนแห่งความมั่งคั่ง” นี้ หมายถึง กระดูกคอที่ยื่นออกมาซี่ที่ 6 จนถึงกระดูกทรวงอกซี่ที่ 3
มันเป็นปัญหาทางสัณฐานวิทยาที่ยื่นออกมาที่ทางแยกของกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังทรวงอกมีทั้งเนื้อเยื่ออ่อนและโครงกระดูก นอกจากนี้ยังรวมถึงการยื่นออกมาของกระดูก และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อไขมัน ซึ่งเกิดจาก การก้มหน้าเล่นมือถือ หรือเดินก้มหน้า
"ก้อนแห่งความมั่งคั่ง" นี้ส่วนใหญ่เกิดจากท่วงท่าที่ไม่ถูกต้องทุกวัน จะทำให้ต้นคอแข็ง,ปวด เหมือนกำลังแบกรับของหนักอยู่ แผ่นหลังปวดเมื่อย การรับรู้ส่วนบริเวณต้นคอลดลง
ตัวอย่างเช่น การก้มหน้าใช้คอมพิวเตอร์เล่นในระยะยาว, การเดินก้มหน้าเล่นมือถือ, เดินหลังค่อม เป็นต้น วันนี้แอดมินจึงมีท่าบริหาร เพื่อให้หนอกคอเล็กลง คือการยืนตรงใช้หลังพิงกำแพง (ดังภาพ) และสังเกตว่าศีรษะชิดกำแพงหรือไม่? ถ้าไม่ชิดแสดงว่ามีหนอกคอที่ใหญ่ ต่อไปนี้คือวิธีบริหารลด "หนอกคอใหญ่"
8 วิธีกำจัด “หนอกคอ”
1.ขยับศีรษะไปมาหน้าหลังดังภาพ ทำแบบนี้ 5-8 นาที
2.การยืดกล้ามเนื้อหน้าอก
นำแขนชิดกำแพง(ดังภาพ) จากนั้นแอนลำตัวส่วนบนชิดกำแพงประมาณข้างละ 15 วินาที หรือ การหายใจเข้าออก 15 ครั้ง ทำแบบนี้ซ้ำๆ ทั้งซ้ายและขวา
3.ยืนตรง ชูแขนทั้งสองข้างขึ้นสูงเหนือศีรษะค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นวางแขนลง และยกแขนขี้นใหม่
4.นั่งเก้าอี้หลังตรง ก้นนั่งครึ่งเดียว ขาเหยียดตรง ค่อยๆยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะ เหมือนการดึงเส้นบิดขี้เกียจทำท่านี้ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นวางแขนลงแล้วทำใหม่อีกครั้ง ทำประมาณ 10 รอบ เวลายกแขนขึ้นให้หายใจเข้า
5.การบริหาร “กระดูกสะบัก”
การทำท่านี้จะทำให้กระดูกสะบักยืดตรง ทำให้คุณหลังตรง ทำเป็นประจำยังทำให้เลือดลมไหลเวียนดี วิธีนี้ง่ายๆ เพียงแค่ประสานมือไว้ด้านหลัง เหยียดแขนไปทางหลังและด้านล่าง ทำแต่ละท่าค้างไว้ 30 วินาที ท่านี้จะส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการมือ-เท้าเย็น
6.การบริหารไหล่และคอเพื่อความยืดหยุ่น
ท่านี้ให้ประสานมือและเหยียดตรงขึ้นเหนือศีรษะ เอียงซ้าย-ขวา หน้า-หลัง เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอได้เคลื่อนไหว
7. การรักษาด้วยแพทย์แผนจีนโบราณ ขั้นแรก :การกัวซา
ก่อนอื่นให้ทาน้ำมันนวดบริเวณที่จะทำการกัวซา จากบนลงล่าง ค่อยๆกัวซาเพื่อขูดก้อนเนื้อให้สลาย
จำไว้ว่าเมื่อทำการรมยาเสร็จจะต้องมีการ กด นวด บริเวณดังกล่าวด้วยประมาณ 5-10 นาที จากนั้นใช้เสื้อผ้าปิดทับบริเวณนั้น หลังการรักษาด้วยวิธีนี้ 1 ชั่วโมง ห้ามออกนอกบ้านเด็ดขาด หากจำเป็นต้องออกไปให้หาผ้ามาปิดรัดบริเวณที่รมยา ไม่ให้โดนลม
8.เปลี่ยนท่าทีต่างๆ เช่น ไม่เดินก้มหน้า หลังตรง ตอนนอนให้หาหมอนรองศีรษะอันเล็ก เพื่อให้ศีรษะอยู่ในท่วงท่าที่ถูกต้อง
ที่มา :nowlooker
แปลและเรียบเรียงโดย Liekr