ตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไปคุณควรเริ่มที่จะกิน “ฝรั่ง” ได้แล้ว เป็นที่รู้จักกันดีว่า “ฝรั่ง” นับว่าเป็นผลไม้ที่รับประทานได้ง่าย ไม่ต้องปอกเปลือก แค่ล้างน้ำสะอาดก็สามารถกัดกินได้เลย

    แน่นอนว่านอกจากจะรับประทานง่ายรสชาติเยี่ยมแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่จะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลง 8 อย่างนี้! โดยเฉพาะผู้หญิงควรหาซื้อมารับประทานโดยด่วน...

    1. เริ่มรู้สึกถึงผิวกระจ่างใส

    ปริมาณวิตามิน C ในฝรั่งสูงกว่าส้ม 4 เท่าซึ่งช่วยในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

    ดังนั้นจึงแนะนำให้กินวันละ 1 ลูกก็เพียงพอแล้ว ไม่เพียงป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัด

    และเนื่องจากฝรั่งยังอุดมไปด้วยวิตามิน E มากมาย จึงสามารถให้ความชุ่มชื้นกับผิวและทำให้ผิวของเราอ่อนเยาว์

    นอกจากนี้ปริมาณน้ำในฝรั่งยังสูงมาก ดังนั้นเพียงแค่ 1 ลูกก็สามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นแลดูมีน้ำมีนวลขึ้นแล้ว ~

    2. ความคิดจะเป็นบวกมากขึ้น

    “ฝรั่ง” อุดมไปด้วยทองแดง ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและต่อมไทรอยด์ที่สร้างพลังงาน

    ด้วยวิตามินＣที่กล่าวถึงข้างต้นการบริโภคฝรั่งเป็นประจำสามารถลดความวิตกกังวลทางอารมณ์และเพิ่มอารมณ์ทางบวกให้มากขึ้นได้

    3. เพิ่มสมาธิ

    ฝรั่งยังอุดมไปด้วย วิตามิน B3 และ B6 ที่ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในสมองและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น

    4. วิสัยทัศน์ที่ดีขึ้น

    “ฝรั่ง” อุดมไปด้วยวิตามิน A ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็นที่เสื่อมสภาพและบำรุงรักษาสายตาสามารถป้องกันโรคต้อกระจกและโรคตา !

    5. เพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผม

    ในฝรั่ง มีแมงกานีสที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่จำเป็นมากมายซึ่งสามารถทำให้เส้นผมงอกเร็วมาก ฉะนั้นแนะนำให้คนหัวล้านควรหามารับประทานบ่อย ๆ ! !

    6. ช่วยให้ร่างกายและจิตใจรู้สึกผ่อนคลาย

    “ฝรั่ง” มีแมกนีเซียมที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดไมเกรน ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้

    7. ช่วยระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

    ปริมาณโพแทสเซียมที่มีอยู่ในฝรั่งเทียบได้กับกล้วย 1 ลูก  ซึ่งปริมาณโพแทสเซียมอุดมไปด้วยเส้นใย ถ้าคุณท้องผูกบ่อยๆ ควรหาฝรั่งมารับประทานบ่อยๆ จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นสุด ๆ ขับถ่ายได้คล่องมากขึ้น !

ที่มา:look543

แปลและเรียบเรียงโดย Liekr