“รังไข่” เป็นแหล่งของความอ่อนเยาว์ของผู้หญิง ฉะนั้นมีผู้หญิงจำนวนมากใช้เวลาส่วนมากในการดูแลจุดนั้น แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอาจทำลาย “รังไข่” โดยไม่รู้ตัว ฉะนั้นอย่ามองข้ามเด็ดขาด มาดูว่ามีพฤติกรรมไหนบ้าง?

    1. การนั่งนาน ทำลายรังไข่บาดเจ็บมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า: ผู้หญิงออฟฟิศต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

        1.1. ลงที่ป้ายรถเมย์ล่วงหน้า 2 ป้ายเพื่อออกกำลงกายด้วยการเดิน

        1.2 งดใช้ลิฟต์ แต่ให้ขึ้นบันไดแทน

        1.3. ยืนขึ้นยืดเส้นยืดสายหลังนั่งทำงานทุกๆ 1 ชั่วโมง

        1.4. เวลาดูทีวีในช่วงเวลาโฆษณาให้ยืนขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เพื่อออกำลังกาย ผู้หญิงทั้งหลายหากสามารถดึงเวลาว่างออกมาสักอาทิตย์ละครั้งเพื่อออกกำลังกายก็จะดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกนอกพื้นที่เพื่อให้ร่างกายได้สูดอากาศสดชื่นบ้าง

    2. รังไข่กลัวการนอนดึกที่สุด! ผู้หญิงต้องหลีกเลี่ยงการนอนดึกในระยะยาวการนอนดึกนาน ๆ เพราะมันทำลายระบบเลือดของประจำเดือน ทำลายระบบร่างกายของผู้หญิง ส่งผลเสียต่อไต และที่สำคัญทำลายการทำงานของรังไข่อีกด้วย

    เพราะว่าฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์จะถูกหลั่งออกมามากที่สุดในเวลากลางคืน ฉะนั้นผู้หญิงที่มักจะนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพแวดล้อม

    ฉะนั้นเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนหลั่งออกมาไม่เพียงพอในระยะยาวก็จะทำให้เกิดภาวะขาดประจำเดือน การทำงานของรังไข่ลดลง, มดลูกฝ่อ, โรคกระดูกพรุนและอื่น ๆ

    จากการสำรวจแสดงให้เห็นว่า คนที่นอนดึกมักจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 49% ของมะเร็งรังไข่ตอนต้น และมีความเสี่ยงสูงกว่า 24% ของมะเร็งรังไข่ขั้นสูงกว่าผู้ที่นอนในเวลากลางคืนปกติ

    ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ: ให้ดำเนินชีวิตในการนอนตามปกติ

    3.รังไข่กลัวภาวะอารมณ์ไม่ดี  เพราะเมื่อคุณมีความสุข อารมณ์ดี การเคลื่อนไหวทางเดินอาหารและการเผาผลาญทั้งหมดอยู่ในสถานะที่ราบรื่น เป็นปกติ  การหลั่งสารภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะเพิ่มขึ้น ทำให้มีภูมิต้านทานโรคหรือแม้กระทั่งมะเร็งได้ดีขึ้นด้วย ไม่เพียงเท่านี้ยังทำให้  ชีพจร, ความดันโลหิต,โรคหลอดเลือดหัวใจตีบทำงานเป็นปกติดีด้วย

    ฉะนั้นผู้หญิงควรควบคุมอารมณ์ให้ดี ในการจัดการกับความขัดแย้งทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง เช่น ออกไปเที่ยวต่างจังหวัด พูดคุยกับเพื่อนเพื่อระบายความรู้สึกไม่ดีในเวลานั้น

    จัดจังหวะชีวิตให้ดี มีชีวิตการนอนหลับที่เพียงพอ หางานอดิเรกที่ชื่นชอบทำ เพื่อทำให้อารมณ์ดีและมีสุขภาพจิตที่ดี

    ความงามและสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงนั้นมาจากจิตใจ ฉะนั้นอย่ามองข้าม "รังไข่" เด็ดขาด ควรปฎิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยเพื่อรังไข่ที่ดีของผู้หญิงเรา!!

ที่มา:life.beeper

แปลและเรียบเรียงโดย Liekr