ผู้หญิงทุกคนยอมไม่ได้ที่จะเห็นตัวเองแก่ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกคนล้วนต้องเผชิญหน้ากับปัญหานี้ มันเป็นสิ่งที่แก้ไขอะไรไม่ได้

        เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะส่งสัญญาณมากมายออกมาบอกพวกเรา เมื่อร่างกายมีอาการดังต่อไปนี้ก็เป็นการเตือนผู้หญิงแล้วว่าความชรามาเยือนแล้ว เพราะงั้นเวลานี้ต้องระวังให้ดี ถึงจะป้องกันความชราภาพได้

1. อั้นปัสสาวะไม่อยู่

        ผู้หญิงเมื่ออายุเลย 45 ปีไปแล้ว จะเกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่อผู้หญิง เมื่อเกิดภาวะเช่นนี้ ก่อนอื่นเลยผู้หญิงจะรู้สึกไม่ดี และส่งผลต่อภาวะทางอารมณ์ของตัวเอง ในขณะเดียวกันถ้าไม่ไปปรึกษาแพทย์ทันที อาจจะเกิดโรคอื่นตามมา เพราะงั้นต้องระวัง

        หลังร่างกายเข้าสู่วัยกลางคนก็จะค่อยๆเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ ระดับฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายลดลง ในเวลาเดียวกันประสิทธิภาพการทำงานของกระเพาะปัสสาวะก็ลดลงด้วย ทำให้อั้นปัสสาวะไว้ไม่อยู่

2. สะโพกหย่อน

        บริเวณสะโพกมีไขมันสะสมเป็นจำนวนมาก ในสถานการณ์ปกติ สะโพกจะผายออก เมื่อสะโพกหย่อนคล้อยลง ก็แปลว่าร่างกายเริ่มชราภาพแล้ว

        บริเวณสะโพกประกอบไปด้วยไขมัน น้ำ และคอลลาเจน เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นก็จะเริ่มสูญเสียคอลลาเจน และน้ำไป ในสถานการณ์เช่นนี้ สะโพกก็จะเริ่มหย่อนคล้อย แปลว่าคุณเริ่มแก่แล้ว

3. ประจำเดือนไม่มา

        การมีประจำเดือนเป็นส่วนสำคัญในการขับพิษของเพศหญิง ผู้หญิงเราเคยชินกับการมีประจำเดือนทุกเดือน เมื่อประจำเดือนไม่มา ก็แปลว่าร่างกายเข้าสู่วัยชราภาพแล้ว

        ถ้าประจำเดือนไม่มา เกิดจากการที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายผู้หญิงลดลงเมื่ออายุมากขึ้น มดลูกจะได้รับผลกระทบ ทำให้ประจำเดือนไม่มา นี่คือลักษณะของความชราที่เห็นได้ชัดของผู้หญิง

        เมื่อเกิดอาการชราเหล่านี้ ก็จำเป็นต้องปรับตัว อย่าไม่ยอมรับว่าตัวเองแก่ มัวแต่หลอกตัวเอง ต้องเผชิญหน้ากับความชราของตัวเอง ให้ความสำคัญกับอาหารและการใช้ชีวิตมากขึ้น เพราะมีผลกับร่างกายเป็นอย่างมาก ในขณะเดียวกันก็ช่วยยืดเวลาเผชิญหน้ากับความชราไปได้

        ให้ความสำคัญกับรายละเอียดมากขึ้น ช่วยให้ผู้หญิงชะลอความชราได้

1. เติมเต็มความชุ่มชื้นให้ทันเวลา

        “ร่างกายผู้หญิงทำจากน้ำ” ในร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 70% เพราะงั้นต้องเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย รักษาสมดุลให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย ช่วยเสริมสมรรถภาพของร่างกาย

2. นอนหลับให้เพียงพอ

        หลังจากร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ร่างกายจะฟื้นตัว ซึ่งดีต่อร่างกาย สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและความต้านทานของร่างกาย ร่างกายจะอยู่ในสภาพดีเสมอ ซึ่งมีผลในระยะยาว นอนหลับให้เพียงพอ สามารถเพิ่มพลังให้ร่างกายได้

3. ใส่ใจกับอาหาร

        ในปัจจุบันโรคที่เกิดขึ้นกับความเคยชินในการกินอาหารเกี่ยวข้องกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการใส่ใจกับอาหารที่รับประทานจึงมีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

        ในขณะเดียวกันก็ควรใส่ใจการกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น รับประทานอาหารให้สมดุล ร่างกายดูดซับสารอาหารได้มากขึ้น สุขภาพจะแข็งแรง

        ความชราภาพเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ ทุกคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงไปได้ แต่เราสามารถหาวิธีชะลอความแก่ได้ ผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับความแก่ของตัวเอง เมื่อสะโพกหย่อนคล้อย ประจำเดือนหมด อั้นปัสสาวะไม่อยู่ นั่นแปลว่าความชรามาเยือนคุณแล้ว

        ต้องให้ความสำคัญกับอาหารและการใช้ชีวิต ดื่มน้ำเยอะๆ รับประทานผักผลไม้มากๆ ช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดี ร่างกายแข็งแรง เป็นการชะลอความแก่ตามธรรมชาติ 

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR