ดูเหมือนการลดความอ้วนจะกลายเป็นปัญหาของทุกคนในยุคนี้ บางคนตั้งแต่เล็กก็เป็นเด็กอ้วน ไม่เคยเห็นตัวเองผอมมาก่อน 

        บางคนถึงขนาดต้องพึ่งยาลดความอ้วน ปรากฏว่าทำให้สุขภาพแย่ลง สุดท้ายผอมแต่ร่างกายก็มีปัญหา

        คนมากมายปรึกษานักโภชนาการเวลาลดน้ำหนัก โดยนักโภชนาการส่วนใหญ่จะเน้นที่ “สารอาหาร” พวกเขาเน้นว่า “ไม่กินยา ไม่ฉีดยา ไม่บังคับให้ออกกำลังกาย” แค่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ปรับปรุงอาหารที่กิน พอร่างกายดีขึ้น ก็จะเห็นผลอย่างรวดเร็ว

        ซึ่งการควบคุมน้ำหนักที่นักโภชนาการแนะนำคือ การดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วหลังตื่นนอน ตื่นนอนตอนเช้า ให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วตอนท้องว่าง นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นกับลำไส้แล้ว ยังทำให้ร่างกายที่ไม่ได้รับน้ำมาทั้งคืนได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นในตอนเช้า

        หลายๆคนชอบพูดว่า “แค่ดื่มน้ำก็อ้วนแล้ว” สาเหตุอาจจะเป็นเพราะเป็นคนร่างกายเย็น ถ้ามีปัญหานี้ ให้ลองดื่ม “น้ำขิงผสมน้ำผึ้ง” เพื่อปรับร่างกายดู ถ้ามีร่างกายที่ผอมง่ายๆ จะกินยังไงก็ไม่อ้วน

วิธีการทำน้ำขิงผสมน้ำผึ้ง

        (1) หั่นขิงเป็นแว่นๆสัก 2 แว่นประมาณ 10 กรัม ใช้มีดหั่นให้เป็นฝอยๆ เพราะแค่เป็นแผ่นๆไม่พอ

        (2) เอาขิงฝอยๆใส่ลงในแก้ว ใส่น้ำอุ่นลงไป 200 มล. ห้ามใช้น้ำร้อนหรือใส่ลงในหม้อต้ม

        (3) ใส่น้ำผึ้งตามลงไป 1 ช้อนแล้วคนให้เข้ากัน

        (4) ดื่มวันละ 3 เวลา ตอนเช้า 1 แก้ว จำไว้ว่าต้องดื่มตอนท้องว่าง ก่อนมื้อเย็น 30 นาทีดื่มอีก 1 แก้ว ก่อนอาบน้ำนอนอีก 1 แก้ว

ดื่มติดต่อกันอย่างนี้ครึ่งเดือน คนที่เคยลองต่างรับประกันว่า

        (1) ร่างกายจะอุ่น มือเท้าที่เคยเย็นจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

        (2) น้ำหนักลดลงได้ถึง 5 กก.

        (3) ผิวหนังอ่อนนุ่มขึ้น

        (4) ขจัดส่วนเกิน เอวคอด

        (5) ดื่มต่อเนื่องครึ่งปีขึ้นไป กระบนใบหน้าจะจางลงหรือหายไป ริ้วรอยตื้นลง

        บนอินเตอร์เน็ตมีวิธีลดน้ำหนักมากมาย แต่จริงๆแล้ววิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ก็คือการควบคุมอาหารและออกกำลังกายให้เป็นนิสัย การออกกำลังกายง่ายๆอย่างการยกขา ยกสะโพก การเดิน ว่ายน้ำ สควอช ล้วนช่วยเร่งการเผาผลาญ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

        การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ต้องทำไปตลอดชีวิตของหลายๆคน แม้ว่าการควบคุมหารและการออกกำลังกายจะเห็นผล แต่การทำจนเห็นผลไม่ใช่เรื่องง่าย น้ำหนักที่มากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้ ควรจะรักษาร่างกายให้อยู่ในระดับปกติกันนะจ๊ะ

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR