เผยเคล็ดลับ "แข็งแรง-อายุยืน" จากชายอายุกว่า 114 ปี ด้วยการทานอาหาร 5 อย่างนี้!

        บ่อยครั้งที่ได้ยินว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” เพราะใครๆก็อยากมีสุขภาพดี อายุยืนยาวกันทั้งนั้น

    จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) อายุเฉลี่ยของคนเราอยู่ที่ 72 ปี ซึ่งบางคนคงมองว่าเป็นตัวเลขที่ไม่สูงเท่าไร เราจึงขอเสนอเคล็ดลับจากชายอายุยืนคนนี้

        Bernando LaPallo ชายอายุ 114 ปี เกิดในปี 1901 และเสียชีวิตในปี 2015 ซึ่งเมื่อตอนที่เขามีชีวิตอยู่ก็มักจะถูกถามอยู่เป็นประจำว่า “คุณกินอะไรเข้าไป คุณก็ได้อย่างนั้น”

        ในทุกๆ มื้ออาหารที่เขาทานจึงประกอบไปด้วยผักออแกนิกและผลไม้ และวัตถุดิบอื่นๆ อีกห้าอย่างดังต่อไปนี้

__________

1. อบเชย

        นอกจากอบเชยใช้เป็นเครื่องเทศแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาที่ใช้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และลดโอกาสในการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ รวมถึงเชื้อ HIV ด้วย แหล่งที่มา: healthline

__________

2. ช็อกโกแลต

        การรับประทานช็อกโกแลตช่วยเสริมสร้างสุขภาพที่ดีได้ เพราะช็อกโกแลตช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้ความจำดี และลดความตึงเครียดได้ แหล่งที่มา: medicalnewstoday

__________

3. น้ำผึ้ง

        น้ำผึ้งเป็นอาหารจากธรรมชาติที่มีสรรพคุณในการฆ่าเชื้อ ต้านฤทธิ์ของแบคทีเรีย และช่วยชะลอความแก่ จึงมีการนำน้ำผึ้งมาใช้ในเครื่องสำอางหลายประเภท แหล่งที่มา: medicalnewstoday

__________

4. กระเทียม

        กระเทียมช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม และโรคหัวใจล้มเหลว นอกจากนั้นยังมีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย แหล่งที่มา: healthline

__________

5. น้ำมันมะกอก

        ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าน้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยสารที่ช่วยให้สมองและหัวใจแข็งแรง น้ำมันมะกอกทำให้ความจำดี ชะลอความแก่ และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งและเบาหวาน แหล่งที่มา: healthline

        Bernando ยืนยันว่าเขาไม่เคยป่วยหนักในตอนที่เขาชีวิตอยู่เพราะทานอาหารที่มีส่วนประกอบด้านบน และพ่อของขายังบอกอีกว่า เขาหลีกเลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

        ใครอยากมีอายุยืนยาวเหมือนเขาคนนี้ ก็ลองเอาเคล็ดลับไปทำตามกันได้นะฮะ

ข้อมูลและภาพ จาก brightside / catdumb