LIEKR:
ต้องลองทำบางแล้ว !
หลายท่านที่กำลังจะลดหน้าท้องหรือคิดที่อยากจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพขอแนะนำนะคะออกช่วงแรกๆเราต้องเบาๆกันก่อนเดี๋ยวจะเจ็บตัวเอา เช่นกับคลิปนี้ที่อาจารย์หมอท่านได้บอกไว้ว่าการแกร่งแขนก็คือการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก และการแกร่งแขนนั้นช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย แถมแก้แขนชา แต่มีเทคนิคอย่างไรไปดูกันเลยจ้า
การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่งให้ถูกวิธีอย่าแกร่งแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้ไหล่ติด ต้องแกร่งเบาๆ แกร็งท้อง ขยับเท้าขึ้นลง ตามอาจารย์เลยจ้า
Sponsored Ad
แขนประมาณนี้
ทำตามอาจารย์
(ชมคลิป)
การออกกำลังเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพนะคะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราก็ควรออกให้ถูกวิธีด้วยเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ของเราหวังว่าคงเป็นประโยชน์แก่หลายท่านนะคะ
ข้อมูลและภาพ จาก tkvariety
