หลังจากมีมือถือ ผู้คนก็แยกจากมันไม่ได้ มันช่วยคนเราในการใช้ชีวิตมากมาย แต่ในขณะเดียวกันก็นำมาซึ่งอันตรายไม่น้อย 

        เชื่อว่าหลายๆ คนเคยชินกับการนอนเล่นมือถือ โดยเฉพาะเวลากลางคืน อาจจะเล่นจนดึกดื่น ตอนเล่นมือถือคุณอาจจะยังไม่รับรู้ถึงความไม่ปกติของร่างกาย แต่ในระยะยาว มันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างแน่นอน มาดูกันว่ามีผลกระทบอะไรบ้าง?

1. ส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอน 

        คนที่เล่นมือถือตอนกลางคืนจะรู้ว่า หลังปิดไฟ ความสว่างหน้าจอโทรศัพท์มือถือจะรบกวนดวงตาและสมอง จากที่สมองควรได้รับการพักผ่อน แต่การกระตุ้นชนิดนี้จะทำให้สมองตื่นตัว สมอง “นอนไม่หลับ” วันรุ่งขึ้นตื่นมาก็จะง่วงนอน ทำงานไม่มีประสิทธิภาพ แถมยังมีรอยคล้ำรอบดวงตา ส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพ

2. เป็นอันตรายต่อการทำงานของไต 

        นี่คือสิ่งที่ผู้ชายหลายคนกลัว การเล่นมือถือก่อนนอนไม่เพียงทำร้ายระบบการทำงานพื้นฐานของไต ยังทำให้ผมร่วง รู้สึกหดหู่ เพราะงั้นขอเตือนชายหนุ่มทั้งหลาย ก่อนนอนทางที่ดีอย่าเล่นมือถือ

3. ผัดวันประกันพุ่ง 

        เมื่อผู้คนถูกสิ่งที่อยู่ในมือถือดึงดูด เวลาก็จะผ่านไปเร็วโดยไม่รู้ตัว คนทั่วไปมักจะบอกกับตัวเองว่า ดูอีกสักพักก็จะนอนแล้ว แต่ “สักพัก” ก็กลายเป็นเวลานาน ทำให้เรากลายเป็นคนผัดวันประกันพุ่ง

4. สายตาแย่ลง 

        หลายๆ คนตอนกลางคืนปิดไฟแล้วก็ยังไม่ยอมวางมือถือ ถึงตอนนั้นรอบข้างจะมืดหมด มีแค่จอมือถือที่ยังสว่าง ดวงตามองไปที่จอมือถือ เป็นการกระตุ้นดวงตาเป็นอย่างมาก แถมเวลานอนตะแคงหมอนจะไปกดดวงตา บางครั้งทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงไม่เพียงพอ บวกกับการกระตุ้นด้วยแสงสว่าง ทำให้สายตาแย่ลง คนที่สายตาสั้นอยู่แล้วก็จะสั้นขึ้นไปอีกได้ง่าย

5. ผิวคล้ำเหลือง 

        การเล่นมือถือตอนกลางคืนหลังอาบน้ำ กระตุ้นผิวหนังเป็นอย่างมาก บวกกับการนอนดึก ผิวจะเหลือง ไม่สดใส

6. ผัดวันประกันพรุ่งอย่างรุนแรงขึ้น

        เวลาเล่นมือถือ พวกเราจะลืมเวลา คิดว่าแค่ 10 นาที รู้ตัวอีกทีก็จะเช้าแล้ว อาจจะนอนบนเตียงตั้งแต่ 3 ทุ่ม แต่เที่ยงคืนแล้วก็ยังไม่หลับ คิดว่าบนมือถือมีเรื่องราวมากมายที่อ่านเท่าไหร่ก็ไม่หมด ก็เลยไม่ยอมนอนสักที จิตใต้สำนึกบอกว่าอีกสักครู่ก็จะนอน ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงาน  ความตั้งใจจะอ่อนแอลง และผัดวัดประกันพรุ่งมากยิ่งขึ้น

7. ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง

        เวลาเล่นมือถือ ร่างกายของเราจะงอขัดกับธรรมชาติ คอจะยืดมาด้านหน้า ทำให้คอถูกดึงมากเกินไป เมื่อคอและหน้าอกถูกดึงไปด้านหน้ามากเกินไปในระยะยาว จะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา นานวันเข้าก็จะกดทับกระดูกสันหลังทำให้เกิดปัญหากระดูกสันหลัง ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง

        เล่นมือถือเล่นได้ ก็เหมือนอาหารอร่อยกินได้ แต่ต้องควบคุมปริมาณ อย่ากินมากเกินไปเพื่อความเพลิดเพลินในระยะหนึ่ง ปัญหามากมายจะเกิดขึ้นได้อย่างช้าๆ

        สรุป การเล่นมือถือก่อนนอนเป็นอันตรายอย่างมาก ดังนั้นขอแนะนำให้พักสายตาบ้าง พักตามกำหนดเวลา อย่านอนดึก