LIEKR:
ง่ายดีค่ะ! การ "นวดมือ" ก็ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของร่างกายได้!
บนฝ่ามือมนุษย์มีจุดต่างๆที่สลับซับซ้อนมากมาย สามารถรักษาโรคได้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงก็ได้
มาเรียนรู้วิธีการนวดกดจุดบนฝ่ามือกัน เพียงแค่นวดทุกวัน ก็จะแข็งแรงและสบายตัวค่ะ
Sponsored Ad
1. รักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ
คนสมัยนี้ส่วนใหญ่ต้องนั่งหน้าโต๊ะเป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการโรคกระดูกสันหลังส่วนคอได้ง่าย หรือแม้ว่าจะยังไม่ถึงระดับของการเป็นโรค แต่ก็รู้สึกไม่สบายคอ โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมาก อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายได้มากกว่า 80 อาการ แต่จริงๆแล้วเพียงแค่เราดึงนิ้วหัวแม่มือ ก็สามารถป้องกันโรคกระดูกสันหลังส่วนคอได้
Sponsored Ad
ดึงนิ้วโป้งแบบนี้ มีการผ่อนแรงดันเข้า ดึงออก
นอกจากนี้นิ้วหัวแม่มือเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ซึ่งสามารถช่วยควบคุมภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความหงุดหงิด ดังนั้นถ้าคุณมีอาการปวดท้อง ปวดหัว มีปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง หรือรู้สึกหดหู่ คุณแค่ดึงนิ้วโป้งก็จะดึขึ้น
2. รักษาอาการท้องผูก
Sponsored Ad
ท้องผูกกลายเป็นโรคที่พบเห็นได้บ่อยในคนสมัยนี้ ทำให้ร่างกายเป็นกังวล ถึงกับนอนไม่หลับกินอะไรไม่ลง แต่เพียงแค่นวดบริเวณกลางฝ่ามือ ก็สามารถป้องกันอาการท้องผูกได้ เพราะกลางฝ่ามือเป็นจุดที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ สามารถช่วยในการขับของเสีย ลดความรู้สึกไม่สบายตัว
ใช้วิธีนวดวนไปบนฝ่ามือ ออกแรงนวดแรงๆ จนกลางฝ่ามืออุ่น
Sponsored Ad
3. ผ่อนคลายแขนขา
ยุ่งมาทั้งวัน รู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้า ไร้เรี่ยวแรงทั้งกายและใจ จริงแล้วแค่ใช้เวลาไม่กี่นาทีนวดมือสักหน่อย ก็จะดีขึ้นมาก
Sponsored Ad
ก่อนอื่น ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดรูดไปสองข้างของทุกนิ้วตั้งแต่โคนจนถึงปลาย ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง จากนั้นเอานิ้วชี้และนิ้วกลางกดด้านบนล่างของทุกนิ้วตั้งแต่โคนจนถึงปลาย ทำซ้ำ 2-3 ครั้งเช่นเดียวกัน คุณจะรู้สึกสบายตัวขึ้นมาก
4. รักษาอาการปวดท้อง
ปวดท้องเป็นอาการที่ยากจะหลีกเลี่ยง แถมยังเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ทำให้ “ยาแก้ปวดท้อง” มีขายอย่างดาษดื่น
นวดบริเวณฝ่ามือใกล้โคนนิ้ว ซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนต้น ระบบย่อยอาหาร เมื่อนวดบริเวณนี้จะทำให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างราบรื่น
Sponsored Ad
5. รักษาอาการไอ หลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด
รักษาอาการไอ หลอดลมอักเสบ นอกจากรักษาอาการอักเสบแล้ว ยังต้องบำรุงลมปราณ โดยการนวดบริเวณฝ่ามือใกล้ข้อมือที่เป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับต่อมหมวกไต
ถ้านวดเองสามารถเน้นการกดจุด นวดบริเวณที่เกี่ยวกับไต ลำไส้ใหญ่ไปพร้อมๆกัน จะทำให้ระบบหายใจของคุณดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย
Sponsored Ad
.
6. ดวงตาสดใส สวยงาม
โคนนิ้วเกี่ยวข้องกับใบหน้า การนวดบริเวณนี้บ่อยๆ จะทำให้ดวงตาสดใจ สวยงาม ทำให้รู้สึกดวงตาเป็นประกายมีชีวิตชีวา
ถ้านอนไม่หลับ ก็สามารถลองนวดบริเวณนี้ ในระยะยาว ยังมีผลดีต่อผิวพรรณและหน้าตา ทำให้ดูสวยงามจากภายในสู่ภายนอก
7. แก้ปัญหาร้อนใน คลายเครียด
เมื่อถึงฤดูร้อน คนเรามักจะควบคุมอารมณ์ได้ยาก หงุดหงิดง่ายขึ้น จริงๆแล้วนี่เป็นความร้อนในใจ เวลาที่คุณหงุดหงิด ลองทำสิ่งนี้สัก 2-3 นาที คุณก็จะรู้สึกดีขึ้น
ประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันทั้ง 10 นิ่ว จากนั้นออกแรงที่นิ้วทั้ง 10 กดแน่นๆ 5 วินาทีแล้วปล่อย จากนั้นทำซ้ำ เวลาหงุดหงิดรุ่มร้อนทำแล้วจะมีสติ อารมณ์ร้อนจะหมดไป
8. ขจัดความเมื่อยล้า ทำให้ร่างกายแข็งแรง
จุด Hegu ใกล้บริเวณโคนนิ้วโป้งตรงที่เนื้อบนฝ่ามือยุบลงไป
นวดบริเวณจุดนี้จะช่วยคลายความเหนื่อยล้า กำจัดรอยคล้ำรอบดวงตา เพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกาย กระตุ้นสมอง
9. รักษาอาการปวดฟัน
นวดด้านหลังฝ่ามือบริเวณนี้จะช่วยรักษาอาการปวดหัว ปวดฟัน
10. ลดความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด
จุดบริเวณแขนที่ห่างจากข้อมือมาประมาณ 3 นิ้วมือ สามารถช่วยลดความดันโลหิต มันคือบริเวณแขนใกล้ข้อมือที่มีร่องลงไป วิธีการกดก็ง่ายๆ แค่กดอย่างต่อเนื่อง จนรู้สึกเจ็บก็จะสามารถลดความดันเลือดได้
กดบริเวณโคนนิ้วโป้งหลังมือ ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ทำให้หัวใจทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
11. รักษาอาการเวียนหัว คลื่นไส้
เวลาที่คุณรู้สึกเหมือนจะเมารถ สามารถลองกดลงไปบนเล็บนิ้วโป้ง หรือใช้เชือกหนังพันนิ้วนาง มันจะไปช่วยกระตุ้นระบบประสาท กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ป้องกันไม่ให้เกิดอาการเวียนหัว คลื่นไส้
นอกจากการนวดเล็บนิ้วโป้งแล้ว นวดนิ้วนางด้วยก็ได้
12. รักษาโรคข้ออักเสบ
วางมือไว้บนโต๊ะ พยายามขยับนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อยมาทางนิ้วโป้ง จากนั้นก็ขยับนิ้วไปอีกด้าน
จากนั้นยกมือขึ้น เอานิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง นิ้วก้อย มาประกบกับนิ้วโป้งให้เป็นตัวโอ ทำซ้ำ 2-3 รอบ
ทำนิ้วโค้งให้เป็นรูปตัว C ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
จากนั้นกำหมัด ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
กำนิ้วสี่นิ้วลงมาถึงฝ่ามือ ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
เพียงใช้เวลาวันละ 5 นาที นวดมือของคุณ แล้วสุขภาพคุณจะแข็งแรงไร้โรคภัย
แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR
