คุณเคยสังเกตไหมว่าตนเองมีนิสัยในชีวิตประจำวันอะไรบ้าง? บางครั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำเป็นประจำแบบผิดๆอาจเป็นกุญแจสำคัญในการส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในปัจจุบันได้ แอดมินจึงนำเคล็ดลับและประโยชน์ที่จะทำให้คุณเข้าใจวิธีการดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้องมากยิ่งขึ้น และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย 

     บางครั้งการมองสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันจากมุมของคนเรานั้นมีความแตกต่างกันไป แน่นอนเราทุกคนรู้วิธีอาบน้ำหรือสระผม แต่เราทำอย่างไรให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด?

    1.วิธีการสระผม

    ใช้ "เสื้อยืด" คลุมผมที่เปียกหลังสระเสร็จแทนผ้าขนหนูเพื่อให้เส้นผมของคุณเรียบเนียน ใช้ปลายนิ้วนวดแชมพูเบาๆ ลงบนเส้นผม และไม่ควรที่จะใช้ครีมนวดผมที่รากผม จากนั้นบีบน้ำผมออกก่อนใช้ครีมนวดผม

    2.วิธีจับพวงมาลัย

    ตำแหน่งที่ปลอดภัยที่สุดในการวางมือของคุณอยู่ที่กึ่งกลาง (ดังที่แสดงในภาพด้านบนที่แสดงเครื่องหมายถูก) ตำแหน่งนี้จะป้องกันไม่ให้ถุงลมนิรภัยเปิดขึ้นมาบนมือและแขนของคุณ ดังนั้นมันจะปกป้องศีรษะและร่างกายของคุณ

    3.วิธีการใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังในการขนส่งสาธารณะ

    เพื่อป้องกันตัวคุณเองจากการล้วงกระเป๋า ในขณะที่ใช้บริการขนส่งสาธารณะแนะนำให้สะพายเป้ไปทางด้านหน้า

    4.วิธีดูแลมือให้สะอาด

    แนะนำเลือกเฉพาะเจลที่มีแอลกอฮอล์ไม่น้อยกว่า 60% เท่านั้นที่มีประโยชน์มากที่สุด เพราะมือเป็นแหล่งพาหะนำเ ชื้ อ โ ร ค ที่ดีที่สุด ดังนั้นควรทำความสะอาดสม่ำเสมอ 

    5.วิธีการแปรงฟัน

    คุณไม่จำเป็นต้องบีบยาสีฟันปิดทับขนแปรงสีฟันทั้งหมด เหมือนการบีบยาสีฟันในโฆษณา ในความเป็นจริงแล้วบีบประมาณเท่าเมล็ดดำก็พอแล้ว

    6.วิธีการใช้พลาสเตอร์ผิดแผลบนนิ้วของคุณ

    ตัดปลายทั้งสองครึ่งอัน (ดังภาพ)และติดมันไว้ที่นิ้วของคุณในรูปแบบกากบาท แบบนี้จะติดแนบสนิทกว่า

    7.วิธีแก้ไขบราให้แน่น

    หากคุณพบว่าชุดชั้นในของคุณแน่นเกินไปสำหรับคุณ ในขณะที่ขนาดคัพถูกต้อง ให้ใช้ตัวขยายชุดชั้นในเพื่อเพิ่มขนาดของสายชุดชั้นใน

    8.วิธีแขวนกระดาษชำระ

    ขอแนะนำให้แขวนกระดาษชำระโดยให้ปลายฉีกขาดหันออกจากกำแพงไม่ใช่กับกระดาษ เพราะวิธีนี้มือของคุณจะไม่สัมผัสกับผนังซึ่งอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายอยู่

    9.วิธีอาบน้ำ

    เช่นเดียวกับน้ำร้อน การอาบน้ำที่ใช้เวลานานเกินไปจะส่งผลทำให้ผิวหนังแห้งมากเกินไป ง่ายต่อการเกิดผื่นคัน ระยะเวลาที่เหมาะสมของการอาบน้ำอยู่ที่ประมาณ 10 นาที

    10.วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดหลังการออกกำลังกาย

    หลังจากออกกำลังกายอุณหภูมิร่างกายแกนกลางของคุณจะสูงขึ้น ดังนั้นหากคุณอยากอาบน้ำเย็นก็ทำได้โดยไม่ต้องรอ น้ำเย็นช่วยในกระบวนการกู้คืนกล้ามเนื้อของคุณ มันบรรเทาอาการบาดเจ็บและช่วยปรับกล้ามเนื้อคืนสู่สภาพเดิมได้เร็วขึ้น

    การออกกำลังกายทำให้เส้นใยกล้ามเนื้อของคุณยืดและใช้ไกลโคเจนเพื่อเติมเ ชื้ อ เ พ ลิ ง ให้ร่างกาย นี่คือเหตุผลที่การเติมเต็มการสูญเสียเหล่านั้นอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญมาก ลองกินอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนและทานคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยไม่เกิน 30 นาทีหลังจากออกกำลังกาย

ขอบคุณแหล่งที่มา: teepr,.postjung