LIEKR:
ต้องลองทำตามบ้างซะแล้ว!
แค่นอนคว่ำก็เพียงพอ ช่างเหมาะกับคนขี้เกียจอย่างเราเหลือเกิน อาการท้องผูกเป็นปัญหาทรมาน เวลาท้องผูกหลายๆวันทำให้พุงดูใหญ่ขึ้น ไม่น่ามอง ที่สำคัญก็คือ ลดน้ำหนักไม่ลงด้วย ตามสถิติ สำหรับผู้ใหญ่รูปร่างปานกลาง ในร่างกายมีอุจจาระ 3-6 กิโลกรัม มีไขมัน 7-11 กิโลกรัม!
ท้องผูกส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?
Sponsored Ad
เมื่ออุจจาระติดค้างอยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน สารพิษจะสะสมในร่างกาย ไม่เพียงทำให้พุงใหญ่ขึ้น ยังทำให้ผิวหนังหยาบกร้าน เป็นสิว ร่างกายบวมน้ำ นอนหลับยาก มีกระ มีริ้วรอย มีรอยคล้ำใต้ตา และปัญหาอื่นๆ
อยากให้ตัวเองสวยขึ้น ต้องขับพิษออกจากร่างกาย!
2 วิธีที่ใช้ทดสอบว่าคุณมีอุจจาระติดค้างในร่างกายหรือไม่
1. รับประทานแก้วมังกรสีแดง
คุณผู้อ่านเคยเจอแบบนี้ไหม? กินแก้วมังกรสีแดง นิ้วมือ ฟัน หรืออะไรก็ตามที่สัมผัสโดนแก้วมังกรจะเปลี่ยนเป็นสีแดง แม้กระทั่งอุจจาระที่ถ่ายออกมาก็ยังเป็นสีแดงด้วย! ถ้ากินแก้วมังกรแล้ว วันต่อมาพออุจจาระ คุณพบว่าในอุจจาระไม่มีสีแดงแม้แต่นิดเดียว คุณต้องระวัง เพราะในร่างกายของคุณมีอุจจาระค้างอยู่!
Sponsored Ad
2. ตรวจดูนิสัยการใช้ชีวิตของคุณ
ปัจจุบันนี้มีวิธีการกำจัดอุจจาระที่ค้างอยู่ในร่างกาย ที่ช่วยให้คุณขับของเสียที่อยู่ในร่างกายออกมาสบายๆ ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นแนะวิธีช่วยขับอุจจาระตกค้าง และผอมไปพร้อมๆกัน
วิธีที่ 1 กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็ก
Sponsored Ad
นอนคว่ำวันละ 10 นาที เป็นการกระตุ้นลำไส้เล็ก ทำให้ลำไส้ขับของเสียออกมา
★แต่ต้องจำไว้ว่า ลำไส้เล็กของมนุษย์ต้องท้องว่าง 8 ชั่วโมงถึงจะเริ่มขยับ แนะนำให้ทำท่านี้ก่อนนอน เพื่อให้มั่นใจว่าลำไส้เล็กจะมีเวลาท้องว่าง 8 ชั่วโมง
▼เวลานอนคว่ำ สามารถกลิ้งไปทางซ้ายทางขวา 5 ครั้ง ยิ่งเพิ่มความเร็วจะยิ่งกระตุ้นลำไส้เล็ก
Sponsored Ad
▼หญิงวัยกลางคนชาวญี่ปุ่นมีปัญหาท้องผูกมา 50 ปี ใช้วิธีนี้แล้วสามารถขับถ่ายได้ทุกวัน
วิธีที่ 2 เมนูขับถ่ายวันสุดสัปดาห์
รับประทานอาหารตามปกติ แค่วันศุกร์ และวันเสาร์มื้อเย็นรับประทานอาหารด้านล่างแทน
มื้อเย็นวันศุกร์ : โยเกิร์ต 250 กรัม + มันเทศ 500 กรัมกินทั้งเปลือก + แอปเปิ้ล 2 ลูก
มื้อเย็นวันเสาร์ : โยเกิร์ต 250 กรัม + มันเทศ 500 กรัมกินทั้งเปลือก
ผู้เชี่ยวชาญที่เสนอวิธีการนี้ได้ลองปฏิบัติกับตัวเองมากว่า 1 ปี โดยไม่ได้งดอาหารใดๆ แต่กลับน้ำหนักลดลงไป 11 กิโลกรัม แม้แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันก็ลดจาก 28% เป็น 21% ที่น่าทึ่งกว่านั้นก็คือ จากตอนแรกที่เป็นโรคเกาต์ แพ้เกสรดอกไม้ ก็อาการดีขึ้น ทำให้ยิ่งเห็นความสำคัญของการขับถ่ายทุกวัน
วิธีที่ 3 ดื่มน้ำอุ่นวันละ 250 มล.ทุกเช้า พร้อมกับ “ควบคุมการรับประทานอาหารดิบ”
นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารดิบแล้ว ควรปรุงอาหารที่อุณหภูมิต่ำกว่า 48 องศาจะสามารถป้องกันการสะสมของอุจจาระได้!
แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR
