ตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย แถมเปราะบางและมีความเสี่ยงมาก เมื่อคุณภาพชีวิตดีขึ้น นิสัยการกินและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีเป็นตัวทำลายตับ เมื่อตับเกิดปัญหา ก็จะทำให้ระบบขับพิษของร่างกายผิดปกติ และส่งสัญญาณเตือนออกมา คนที่ตับไม่ดี ร่างกายจะส่ง “กลิ่นเหม็น” สองชนิดนี้ออกมา วิธีบรรเทาอาการคือการรับประทานอาหาร 6 ชนิดนี้ จะทำให้ตับแข็งแรงขึ้น

ตับไม่ดี ร่างกายจะส่ง “กลิ่นเหม็น” 2 ที่

1. กลิ่นตัว

      กลิ่นตัวมักจะเกิดบริเวณใต้วงแขน ตับเป็นอวัยวะในการล้างพิษอันดับ 1 ในร่างกาย เป็นอวัยวะที่ช่วยส่งความร้อนไปส่วนต่างๆของร่างกาย จากนั้นก็จะทำให้ร่างกายเย็นลงโดยการขับเหงื่อออกมา เวลาตับมีปัญหา จะทำให้ระบบกำจัดสารพิษทำงานผิดปกติ ส่งผลให้มีกลิ่นเหม็นใต้รักแร้

2. กลิ่นปาก

      คนมากมายคิดว่ากลิ่นปากเกิดจากปัญหาในช่องปาก แต่จริงๆแล้วไม่ใช่เสมอไป เวลาปากมีกลิ่น อาจจะเกิดจากตับก็ได้ เมื่ออาหารไม่ได้ย่อยอย่างสมบูรณ์ เกิดพิษสะสมในร่างกายเป็นเวลานาน ปริมาณแอมโมเนียในเลือดจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นเมื่อหายใจออก ปากจะปล่อยกลิ่น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนที่มีตับไม่ดีจะมีกลิ่นปาก

อาหาร 6 ชนิดที่จะทำให้ตับแข็งแรง

1. แครอท

      แครอทได้ชื่อว่าเป็น “โสมน้อยแห่งเอเชีย” มันมีเพคตินและปรอทเป็นปริมาณมาก สามารถลดความเข้มข้นของไอออนปรอทในเลือดได้ จึงช่วยเร่งการขับของเสีย ช่วยให้ตับขับสารพิษออกจากร่างกาย สามารถลดไขมันในตับ ป้องกันตับและช่วยให้ม้ามแข็งแรง สามารถป้องกันการเกิดโรคหัวใจและเนื้องอก

2. พุทรา

      พุทราได้รับการขนานนามว่าเป็นวิตามินตามธรรมชาติ งานวิจัยเปิดเผยว่า ถ้าให้คนที่ตับมีปัญหาดื่มน้ำพุทราเป็นเวลาติดต่อกัน 1 สัปดาห์ จะสามารถเพิ่มปริมาณโปรตีนในเซรั่มในเลือด ทำให้ตับสามารถขับพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. มะระ

      ในฤดูร้อน ต้องกินอาหารขมๆหน่อย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือมะระที่มีปริมาณวิตามิน C สูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงอยู่ในตัว ในฤดูร้อนถ้ามีปัญหาปากแห้ง ปากเหม็น ให้ลองกินมะระจะช่วยแก้ปัญหาได้ สามารถช่วยขจัดอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคมะเร็ง และช่วยล้างพิษตับ

4. เมล็ดทานตะวัน

      เมล็ดทานตะวันมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมด้วยโปรตีนและวิตามินบี 1 สามารถช่วยให้ตับสามารถเผาผลาญโปรตีนได้ดีขึ้น ซ่อมแซมตับ ทำให้ตับสามารถล้างพิษได้ดีขึ้น

5. บร็อคโคลี่

      บร็อคโคลี่ถือว่าเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสุดที่สุดชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ สารอาหารเหล่านี้ สามารถช่วยตับในการขับพิษ และป้องกันตับ

6. ผักกวางตุ้ง

      ผักกวางตุ้ง มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ช่วยตับในการขับสารพิษ และปกป้องตับ ผักกวางตุ้ง มีใยอาหารปริมาณมาก และวิตามินสูง ช่วยป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็ง รักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ทำให้สุขภาพดี

แปลและเรียบเรียงโดย ป๋าเถิก