วันนี้แอดมินจะพาไปทัวร์ทริป “การออกกำลังกายพิชิตหุ่นสวยก่อนแต่งงาน” ของสาวต่างประเทศคนหนึ่ง เธอได้โพสต์เรื่องราวการลดความอ้วนของตนเอง ภายใน 15 สัปดาห์ การฟิตหุ่นนั้นต้องมีความมุ่งมั่นในการฝีกซ้อม โดยเฉพาะเรื่องการกิน อยากจะให้ได้ผลก็ต้องอดทนหน่อย เพราะสิ่งสำคัญที่สุดของการฟิตหุ่นให้สวยคือ “การออกกำลังและการกิน” 

        สื่อต่างประเทศรายงานว่า ที่ต่างประเทศมีผู้หญิงคนหนึ่งชื่อ Feli เธอไม่ได้มีรูปร่างที่อ้วนมากเท่าไหร่? เพียงแค่มีหน้าท้องที่โตนิดหน่อยและกล้ามเนื้อก็ไม่กระชับ ทำให้เธอรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไร?

        แต่ก็มีสิ่งที่ทำให้เธอต้องเริ่มภาระกิจฟิตหุ่นก็เพราะ แฟนหนุ่มของเธอทำเซอร์ไพรส์ “ขอเธอแต่งงาน” และที่สำคัญวันแต่งงานของพวกเขาแฟนหนุ่มเสนอให้จัดขึ้นในอีก 15 สัปดาห์ที่จะถึงนี้ เธอจึงเข้าคลอสการฝึกอบรมเข้มข้นสูง (HIIT) รวมถึงการทานอาหารทางวิทยาศาสตร์ 

เริ่มเข้าสู่การฝึกกันเลย!

        วันแรกก็เริ่มไม่ไหวแล้ว เริ่มจากท่าใช้มือยัดคุกเข่าแล้ว นอนราบ ทำได้แค่ 2 ครั้งก็นอนราบไม่ไหวแล้ว แม้ว่าจะไม่หนักมาก แต่สำหรับคนที่ไม่เคยฝึกซ้อมมาก่อนก็ไม่ง่ายเลย วันแรกล้มเหลวไม่เป็นท่า ทำไม่ถึงเป้าที่ว่างไว

        ท่า Burpee ทำได้ไม่กี่ครั้งก็ไม่ไหวเช่นกัน แต่ก็ต้องกัดฟันทำต่อจนจบ

        ปัจจุบันเธอเริ่มทำได้มากขึ้น และบรรลุเป้าหมายที่วางไว้  เวลาผ่านไปเร็วมาก

        สัปดาห์ที่ 2 - 3 - 4 และค่อย ๆ ผ่านไปทุกอย่างเริ่มเข้าที ไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป และที่สำคัญกล้ามเนื้อหน้าท้องเริ่มกระชับแล้ว ต่อไปก็เริ่มท่าที่ยากขึ้น เช่น ท่าปีนเขา, นอนเหยียดขาชี้ฟ้า, ท่า Side Plank, ท่า Lunge, ท่าBurpee เหล่านี้เป็นท่ามาตรฐาน และเธอก็ทำได้ดียอดเยี่ยม

        มาดูผลลัพธ์ของ 5 สัปดาห์ที่ผ่านมากันเลยดีกว่า สังเกตดีดี กล้ามเนื้อเริ่มกระชับขึ้นแล้ว ใบหน้าก็ลดลง Feli บอกว่า รู้สึกสุขภาพดีขึ้นเยอะเลย 

        แต่เธอยังคงทำการฟิตหุ่นต่อไป เธอทั้งออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย และเธอยังทำอาหารเพื่อสุขภาพเองอีกด้วย

        มาดูสัปดาห์ที่ 6 - 7 - 8  กล้ามเนื้อหน้าท้องเริ่มเห็นได้ชัดขึ้นแล้ว

        เธอกัดฟันอดทนบริหารร่างกายมาตลอด 15 สัปดาห์และก็ประสบผลสำเร็จ

        นี้คือสภาพร่างกายหลังจากฟิตหุ่นมาตลอด 15 สัปดาห์ ก่อนฟิตเธอไม่ชอบหัวเราะ พอหลังฟิตหุ่นเธอยิ้มแย้มแจ่มใสขึ้น

.

        ดูเธอมีความมั่นใจมากขึ้นและดูมีออร่ามากขึ้นอีกด้วย ใส่ชุดเจ้าสาวได้สบาย

        ไม่ว่าจะดูซ้าย ดูขวา หน้า- หลัง เธอก็ดูดีไปหมด

    การฟิตหุ่นขั้นเข้มข้น 15 สัปดาห์สิ้นสุดลงแล้ว ผลลัพธ์ที่ได้ทำเธอยิ้มไม่หุบ กลายเป็นคนละคนกับตอนแรกเลย

        วิธีปฏิบัติท่าต่างๆข้างตน : ทำท่าละ 50 ครั้ง 

ที่มา : hotqzone