LIEKR:
3 นาทีแห่งเวลาความสุข!!
หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ
"วิธีนวดหน้าท้อง 3 นาที" การนวดนี้มีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงสามารถปรับระบบขับถ่าย กระเพาะ แต่ยังรักษาอาการท้องผูกเป็นนิสัย,คนที่มีปัญหาโรคอ้วนได้อีกด้วย แต่ไม่แนะนำให้ผู้หญิงนวดในช่วงมีประจำเดือน ใช้เวลาไม่มากแต่มีประสิทธิภาพไม่แพ้วิธีอื่นเลย
วิธีนวดสำหรับป้องกันอาการท้องผูกและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้
Sponsored Ad
1. ทำให้ฝ่ามืออบอุ่น
2.จากนั้นวางฝ่ามือลงบนสะดือ
ใหนวดเป็นวงกลม จากสะดือตามเข็มนาฬิกาอย่างช้า ๆ จากด้านในออกนอก
นับ 1 ครั้ง ทำท่านี้ซ้ำ 10 นาที หรือประมาณ 50 ครั้ง
Sponsored Ad
วิธีการเสริม สำหรับอาการท้องเสียเรื้อรังและอุจจาระไม่ก่อตัวเป็นก้อน
1. ทำให้ฝ่ามืออบอุ่น
Sponsored Ad
2. วางฝ่ามือซ้ายด้านบนของสะดือ
ให้นวดเป็นวงกลม จากด้านนอกตามเข็มนาฬิกาอย่างช้า ๆ จากด้านนอกสู่ด้านในคือสะดือนับ 1 ครั้ง
ทำซ้ำอีกประมาณ 10 นาทีหรือ ประมาณ 50 ครั้ง
วิธีนวดบำรุงและลดอาการท้องเสีย
Sponsored Ad
เหมาะสำหรับการกำจัดไขมันหน้าท้อง ลดความอ้วน
1. วางฝ่ามือขวาของคุณลงบนสะดือ
ให้นวดเป็นวงกลม จากสะดือตามเข็มนาฬิกาอย่างช้า ๆ จากด้านในออกนอกนับ 1 ครั้งและทำซ้ำอีก 50 ครั้ง
2. วางฝ่ามือซ้ายด้านบนของสะดือ
ให้นวดเป็นวงกลม จากรอบสะดือตามเข็มนาฬิกาอย่างช้า ๆ จากด้านนอกเข้าในนับ 1 ครั้งและทำซ้ำอีก 50 ครั้ง
ข้อควรระวัง:
Sponsored Ad
•เวลานวดท้องให้ใช้ฝ่ามือก็พอ อย่าหยิบหาอุปกรณ์เสริม พยายามนวดให้สมดุลกันทั้งหมด และนวดช้าๆ แรงนวดนั้นตามความพอใจ ถ้ารู้สึกสบายตัวก็นวด อย่าหักโหมจนเกินไป แนะนำให้ตอนนวดนอนราบกับพื้น หรือใครจะนั่งก็ได้แล้วแต่ความสบายตัว
•เวลาที่ดีที่สุดคือก่อนนอน หรือหลังปัสสาวะตอนตื่นนอนตอนเช้า ช่วงนั้นท้องจะว่างง่ายต่อการขับลม
•ผู้ป่วยติ ด เ ชื้ อ ในช่องท้องเฉียบพลันหรือเ นื้ อ ง อ ก ในช่องท้อง ควรงด
•ผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดน้อยไม่อนุญาตให้มีการนวดเพื่อป้องกันไม่ให้แผลขยายตัว
•ผิวหนังอักเสบมีหนอง หรือมีเลือดออกควรได้รับการรักษาให้หายก่อน จึงจะทำการนวดได้
•ห้ามสตรีมีครรภ์นวดโดยเด็ดขาด
ชมคลิป
คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<
ที่มา:cmoney
แปลและเรียบเรียงโดย Liekr
