หมอญี่ปุ่น แนะท่าบริหารสมอง "ด้วยการขยับนิ้ว" แค่ยกมือขึ้นมาทำหลังตื่นนอน ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

LIEKR:

หมอญี่ปุ่น แนะท่าบริหารสมอง "ด้วยการขยับนิ้ว" แค่ยกมือขึ้นมาทำหลังตื่นนอน ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที

    คุณหมอญี่ปุ่น แนะนำ “2 ท่าบริหารสมอง” ด้วยการขยับนิ้ว เพื่อช่วยในการลดปัญหาสมองเสื่อม และทำให้สมองกระปรี้กระเปร่าขึ้น

    เมื่อไม่นานมานี้ ทางเพจ JapanSalaryman ได้เผยแพร่ วิธีดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง โดยเป็นคำแนะนำจาก คุณหมอ Hasegawa คุณหมอชาวญี่ปุ่น ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการทำงานของสมอง 

 

Sponsored Ad

 

    โดยรายละเอียดมีดังนี้...  นี่คือคำแนะนำจากคุณหมอ Hasegawa ท่านคือหมอผู้เชี่ยวชาญระบบประสาทสมอง ที่มาแนะนำวิธีป้องกันโรคสมองเสื่อม และวิธีที่กำลังจะพูดถึงนี้ ช่วยให้สมองกระปรี้กระเปร่าได้ด้วย ทำง่ายๆ เพียงแค่บริหารนิ้วครับ

จากนิ้ว 5 นิ้ว

 

Sponsored Ad

 

คุณลองทายดูสิว่านิ้วไหนสำคัญต่อสมองที่สุด!?

คุณหมอบอกว่า นิ้วที่มีความสำคัญต่อสมองมากที่สุดคือ “นิ้วโป้ง” ครับ

 

Sponsored Ad

 

    เวลาเราต้องการทำอะไรบางอย่าง เช่น เปิดฝาขวดน้ำ บิดลูกบิดประตู ทุกอย่างที่เราทำนั้นมักจะใช้นิ้วโป้งเป็นหลักครับ 

อย่างเช่นการกดรีโมท

หรือการเปิดปิดก๊อกน้ำ

 

Sponsored Ad

 

แม้แต่ติดกระดุมเสื้อ

นี่คือแหละผลที่ นิ้วโป้งมีผลต่อสมองมากครับ

 

Sponsored Ad

 

เมื่อเราจงใจขยับนิ้ว จะช่วยให้เลือดไหวเวียนดีขึ้น

    เลือดจะส่งไปถึงสมองด้วย ทำให้สมองของเราทำงานดีขึ้นกระปรี้กระเปร่า ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ด้วยครับ

 

Sponsored Ad

 

ทีนี้เรามาดูวิธีขยับนิ้ว

บริหารสมองตามวิธีของคุณหมอ Hasegawa กันครับ!

1. นิ้วโป้งแตะทุกนิ้ว

Sponsored Ad

    - กางมือทั้งสองออกแบบคุณหมอ จากนั้นให้โฟกัสนิ้วโป้งทั้งสองข้าง

    - จากนั้นให้ใช้ท้องนิ้วโป้งไล่แตะไปทีละนิ้วชี้ กลาง นาง ก้อย ก้อย กลาง นาง ชี้ ให้ท้องนิ้วชนกัน อย่าให้เหลื่อมกัน

    - เน้นโฟกัสที่นิ้วโป้ง และเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ

    - ทำไปกลับสัก 5 รอบครับ ถ้าชินแล้วก็ทำเร็วขึ้นนะครับ

2. โป้งก้อยสลับกัน

    - อันนี้ยากจริง ข้างนึงกางนิ้วโป้ง อีกข้างนึงให้กางนิ้วก้อย สลับกันแบบนี้

- เวลาสลับไปมาแบบนี้ การบริหารนิ้วจะไปกระตุ้นสมองครับ

- ช่วงแรกให้ทำช้าๆ ไปกลับ  10 ครั้งก่อน

- ชินเมื่อไหร่ให้เพิ่มความเร็วขึ้น

    คุณหมอคามิยาม่าหมอศัลยกรรมระบบประสาทเสริมว่า นิ้วมือสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับสมองเยอะมาก

    อย่างในรูป Homunculus ที่คุณหมอใช้อธิบายเรื่องสมอง หรือบริเวณสมองที่ใช้เป็นตัวแทนของร่างกายเรา สมองที่มีความสัมพันธ์กับมือและนิ้วมือนั้นกินพื้นที่กว้างมาก คุณหมอเลยบอกว่า การบริหารนิ้วนั้นสำคัญ

    ฉะนั้น อย่ามองเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กๆ นะครับ

    รู้สึกมือว่างเมื่อไหร่ก็ให้ลองบริหารนิ้วมือทั้ง 2 แบบดู ช่วยบริหารสมอง และให้เลือดไหลเวียนดีครับ

    1.  นิ้วโป้งแตะทุกนิ้วทำไปกลับ 5 รอบ

    2. โป้งก้อยสลับกัน.

    ขวาซ้าย = 1 รอบ ให้ทำทั้งหมด 10 รอบ ลองทำกันดูนะครับ

ที่มา Boom JapanSalaryman

บทความแนะนำ More +

บทความที่คุณอาจสนใจ