LIEKR:
วันนี้แอดมินจะมาแนะนำเรื่องราวของคุณจอย เจ้าของแรงบันดาลใจของเราในครั้งนี้ เคยน้ำหนักพุ่งไปมากที่สุดถึง 170 กก. จากการโยโย่ ย า ลดน้ำหนัก ชีวิตยุบหนอพองมาโดยตลอดจากการกิน ย า กินมาหมดทุกรูปแบบที่มีขาย พอหยุดกินก็กลับมาอ้วนใหม่ อ้วนผอมวนไปมาอยู่อย่างนี้ จนสุดท้ายเมื่อชีวิตถึงทางแยก เมื่อร่างกายต้องเจอกับภาวะเสี่ยงหยุดหายใจ!!!
หลังจากที่อ้วนขั้นสุด ร่างกายก็เผชิญกับโรคภัย ต่างๆ รุมเร้า หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ความดันสูง ไขมันพอกตับเสี่ยง ต่อการเป็นเบาหวาน ไขมันพอกคอจนไม่สามารถนอนราบได้เสี่ยงต่อการหยุดหายใจในระหว่างที่นอน
Sponsored Ad
.
จนคุณหมอต้องให้เลือกว่าจะผ่ า ตั ด เย็บกระเพาะ หรือจะใส่บอลลูน แต่คุณจอยขอลองลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ซึ่งแน่นอนว่าคุณหมอยังไม่ปักใจเชื่อว่าจะทำได้จริง แต่ก็ให้โอกาสไปพิสูจน์ตัวเอง และคุณจอยก็ทำสำเร็จ
Sponsored Ad
ตั้งใจลดอย่างจริงจัง เห็นผลตั้งแต่ 3 เดือนแรก
ไม่มีการรีรอ ใจพร้อมสู้มาก ลดน้ำหนักครั้งนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย และจะทำอย่างถูกต้อง ไม่ใช้ทางลัดอีกต่อไปแล้ว ตัดทิ้งหมดสำหรับอาหารที่กินแล้วทำให้อ้วน และออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ 3 เดือนผ่านไป น้ำหนักลงไปเกือบ 20 กก. หลังจากนั้นก็ลดลงเรื่อยๆ จนถึงประมาณ 30 กก. คุณหมอก็หยุดจ่ า ย ย า
Sponsored Ad
จากวันนั้นจนถึงวันนี้ ผ่านมาแล้วกว่า 18 เดือน คุณจอยลดน้ำหนักไปได้ 70 กก. มีท้อบ้างแต่ไม่เคยหยุด ทุกครั้งที่น้ำหนักนิ่ง จะพยายาม เปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกาย และปรับอาหาร เพื่อเป็นการหลอกร่างกาย
ส่วนอาหารไม่ได้กินคลีน 100% ไม่ทำได้ทำ IF หรือคีโต เน้นสายคลีนกลางๆ เครื่องปรุงโลว์โซเดียม น้ำมันมะกอก เน้นไปทางต้มและนึ่ง หนึ่งวันจะแบ่งกิน 4 มื้อ คำนวณแคลอรี่จริงจังจากค่า BMR โดยมีคุณแม่คอยเป็นกำลังใจและทำอาหารให้ทุกวัน
Sponsored Ad
.
คุณจอยเล่าว่า เหตุผลสำคัญที่ทำให้ตั้งใจกับการลดน้ำหนักในครั้งนี้เป็นอย่างมาก เพราะเพิ่งเ สี ย คุณพ่อไปเมื่อปีที่แล้ว และก่อนท่านจะเ สี ย ได้ขอให้คุณจอยลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพให้ดี จึงอยากทำตามที่ได้ให้สัญญาไว้ และตอนนี้ก็เหมือนเป็นคนใหม่ ทุกอย่างเปลี่ยนไปหมด ทั้งความคิด รูปแบบการใช้ชีวิต การกิน การออกกำลังกาย ไม่มีอะไรเหมือนเดิม
Sponsored Ad
พร้อมกับทิ้งท้ายให้คนที่กำลังเผชิญกับความอ้วนอยู่ อย่าลังเล ถ้าคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายเลยอย่างคุณจอย สามารถเปลี่ยนตัวเองได้ ไม่ว่าใครบนโลกนี้ก็สามารถทำได้
การลดน้ำหนักใช้แค่ใจ ต่อให้คุณมีเงินมากมาย แต่ถ้าใจไม่มั่นคงและไม่มีวินัยมากพอ คุณจะไปต่อไม่ได้ ที่สำคัญคืออย่าใช้ทางลัด ตัวอย่างมีให้เห็นแล้วว่าการโยโย่จากยามันน่ากลัวขนาดไหน
Sponsored Ad
แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และหันมาออกกำลังกาย คุณก็จะห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ ได้แล้ว
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Women MThai Team