หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ 

    เนื่องด้วยปัจจุบันผู้คนเริ่มหันมาสนใจ “การลดน้ำหนัก” ด้วยการกำลังกายมากขึ้น ทำให้เรื่องนี้กลายเป็นหัวข้อที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก ยิ่งไปกว่าคนที่ทำงานในออฟฟิศหรือต้องนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานก็จะทำให้มีไขมันสะสมบริเวณต้นขาและสะโพากมากขึ้น 

    ทำให้ต้องทุ่มเทอย่างมากเพื่อลดไขมันส่วนนั้นไป แต่ไม่ใช่ว่าเป็นไปไม่ได้ แค่เพียงต้องออกกำลังมากขึ้นและทำท่าที่ถูกต้องเหมาะสมก็สามารถทำให้ต้นขาลดลงได้แล้ว วันนี้แอดมินก็มีท่าบริหารสำหรับต้นขามาฝาก….

     ▼เพื่อให้ได้เส้นโค้งที่สมบูรณ์แบบคุณต้องทำดังต่อไปนี้ 

    1. เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใหม่:

    เลือกทานผักและผลไม้ต่างมากขึ้น พ ย า ย า ม ง ด ทานอาหารที่มีไขมันสูง เลือกเดินบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ เพื่อเพิ่มการออกกำลังกายในทุกวันให้มากขึ้น

.

    2. บริหารลดต้นขาด้วยท่าต่างๆ(ดังคลิป):

    ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นถึงจะสามารถเผาผลาญไขมันที่สะสมในต้นขาได้

    3. เดินหรือวิ่งทุกวัน:

    ให้เดินหรือวิ่งเป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน

    แม้ว่าวิธีนี้ที่แอดเสนออาจหนักและเข้มข้นไปหน่อย แต่มันช่วยผู้หญิงนับล้านทั่วโลกมาแล้ว ดังนั้น ดูคลิปและอย่าดูเฉยๆ รีบลุกขึ้นมาขยับ ทำพร้อมๆกัน คุณจะเห็นผลลัพธ์ได้ด้วยตาคุณเอง ไม่จำเป็นต้องหาใครมาการันตีให้ยากเลยล่ะ ว่าแล้วก็เปิดคลิปทำตามได้เลย

ชมคลิป

คลิปเปิดไม่ออก >>>>> กดตรงนี้ คลิ๊ก !!!! <<<<<

    แนะนำให้ทำ 12 นาทีต่อวัน (ทำอาทิตย์ล่ะ 4-5 วัน) และคุณจะเห็นและสัมผัสผลลัพธ์เรียวขาของคุณได้ว่ามันเกิดอะไรขึ้นบ้าง ?!

ที่มา:fun.key8

แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR