การเป็นแม่นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย และต้องเสียสละมากๆ หลายคนเป็นกังวลเกี่ยวกับรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว จนอดห่วงไม่ได้ว่าหลังคลอดน้องแล้ว ตัวเองจะกลับมาหุ่นสวยอีกครั้งได้ไหม

    แต่วันนี้เราได้รวบรวมเรื่องราวของคุณแม่ดาราที่เคยมีน้ำหนักตัวมากในช่วงตั้งครรภ์ แต่ทุกวันนี้กลับมาหุ่นแซ่บได้ด้วยความพยายามดูแลตัวเองอย่างตั้งใจมาฝาก เผื่อเป็นแรงบันบันดาลใจที่ดีให้กับคุณแม่หลายๆท่าน

1. ตั๊ก บงกช

    คนแรกไม่พูดถึงเลยก็คงไม่ได้ สำหรับสาว ตั๊ก บงกช ที่สามารถลดไปได้เกือบ 30 กิโลกรัม หลายคนทราบดีว่าก่อนหน้านี้ คุณ ตั๊ก บงกช มีน้ำหนักตัวพุ่งขึ้นค่อนข้างมาก ยิ่งพอตั้งครรภ์ น้องข้าวหอม น้ำหนักก็ยิ่งพุ่งทะยานขึ้นไปอีก สื่อหนึ่งบอกว่า ช่วงตั้งครรภ์น้องข้าวหอมนั้น คุณตั๊กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึงราว 83 กิโลกรัม เลยทีเดียว! แถมจากการให้สัมภาษณ์ เธอบอกว่าน้ำหนักที่พีคที่สุดของเธอคือ 87 กิโลกรัมเลยล่ะ แต่ถ้าคุณได้กลับไปดู IG ของเธอทุกวันนี้ คุณจะต้องตะลึงในหุ่นสวยแซ่บของเธอ เพราะคุณตั๊กดูแลตัวเองอย่างดีมาตลอดนั่นเอง

คุณตั๊กในวันที่ยังอ้วน เปรียบเทียบกับตอนน้ำหนักลงแล้ว

    คุณตั๊กเคยให้สัมภาษณ์กับสื่อถึงเหตุผลที่เธอหันมาลดน้ำหนักว่าเธออยากมีสุขภาพดี และเลี้ยงลูกให้ดีที่สุด เพราะถ้าเธอมีสุขภาพแข็งแรงก็จะทำอะไรได้อีกหลายอย่าง

ความแซ่บในวันนี้

    สำหรับเทคนิคการลดน้ำหนักของคุณตั๊ก ก็คือการวิ่งและควบคุมอาหาร รวมทั้งปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วย แม้ว่าในช่วงแรกๆ เธอจะต้องเหนื่อยมาก เพราะทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ยอมลง แต่ถ้าได้เห็นรูปปัจจุบันของเธอ ก็คงช่วยเติมพลังให้คุณแม่ที่อยากลดน้ำหนักได้มาทีเดียวล่ะค่ะ

หุ่นดีสุดๆเลยค่ะ

 สวยดูดีมากๆ

ภาพจาก IG : bong_kod_tak

2. เอ๋ พรทิพย์

    คนที่สองก็ขาดไปไม่ได้เลยสำหรับสาว เอ๋ พรทิพย์ ที่สามารถลดน้ำหนักฟิตหุ่นแซ่บ จนคุณสามีอย่าง ป๋อ ณัฐวุฒิ ถึงกับออกปากว่า เหมือนได้เมียใหม่ ซึ่งก่อนหน้านี้หนุ่มป๋อก็ได้ออกมาให้สัมภาษณ์ว่า “เรามีลูกแล้วเราจะปล่อยร่างกายไม่ได้ เอ๋น่าจะเป็นตัวแทนของผู้หญิงที่เป็นแม่แล้วกลับมาดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ไม่ใช่เพื่อมัดใจสามีหรอกครับ แต่เพื่อสุขภาพของตัวเองด้วย เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเค้า”

    ซึ่งคุณเอ๋บอกเคล็ดลับว่า เราต้องหยุดคิดคำว่า ‘ไม่เป็นไร เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด’ วิธีที่ง่ายที่สุด คือ การหยุดกิน ทำตัวเหมือนคนไม่มีเงิน อย่ากินล้างกินผลาญ และจริงจังกับการลดน้ำหนัก ตั้งใจออกกำลังกายพร้อมกับการควบคุมอาหาร 

    คุณเอ๋ทำแบบนี้มาต่อเนื่องเป็นเวลาเกือบ 1 ปีค่ะ จนตอนนี้กลายเป็นคุณแม่ที่สวยมาก ๆ จนหวานใจคุณป๋อสามีเกิดอาหารหวงหนัก!! ใครอยากสวยหุ่นดีแบบหุ่นเอ๋ ต้องปรับวิธีการคิดและตั้งใจกับการลดน้ำหนักอย่างจริงจังสักครั้งหนึ่งนะคะ แล้วสาว ๆ ก็จะหุ่นเพรียวได้แน่นอน

Trick

    - หยุดคิดว่า ‘เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด’

    - หยุดกินล้างกินผลาญ

    - ออกกำลังเข้าฟิตเนสอย่างจริงจัง

คุณสามีหวงมาก

มีลูกแล้วก็แซ่บได้

3. กิ๊ก สุวัจนี

    อีกหนึ่งคุณแม่ที่หายหน้าหายตาไปจากวงการหลายปี แต่เมื่อไม่นานมานี้เธอกลับมาพร้อมหุ่นแซ่บจนหลายคนตะลึง ว่าเธอไปทำอะไรมา ซึ่งคุณกิ๊ก ก็ได้ออกมาเปิดเผยในรายการ 3 แซบว่า เธอโหมออกกำลังกาย จนน้ำหนักลดไป 40 กก. เพราะอยากอยู่กับลูกไปนานๆ

    โดยคุณกิ๊กคือ เธอเริ่มไปเต้นออกกำลังกาย เต้นซุมบ้า ยกเวท และควบคุมอาหาร มีนักโภชนาการแนะนำ ทำให้รู้ว่าที่ผ่านมาเธอทานผิดหมดเลย เคยกิน 2 มื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิด ห้ามอด จะทำให้โยโย่

    หลังจากนั้นจึงเริ่มปรับเปลี่ยนการกิน กินมื้อนี้ให้เสร็จ เว้น 4 ชั่วโมงเพื่อให้เผาผลาญ แล้วกินมื้อ 2 มื้อ 3 กินเบาๆ เว้นอีก 4 ชั่วโมงหลังจากนั้นก็พักผ่อนให้เพียงพอ

    โดยปัจจุบันนี้ คุณแม่ลูก 3 กิ๊ก สุวัจนี ได้บอกในรายการว่า น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 53 กิโลกรัม ลดลงมาจากเดิมที่เคยหนักถึง 80 กิโลกรัม กลายเป็นคุณแม่หุ่นดี ที่แข็งแรงที่สุดเลยทีเดียว

เป็นคุณแม่ลู 3 ที่หุ่นแซ่บมากๆ 

4. เบนซ์ พรชิตา

    คุณ เบนซ์ พรชิตา เป็นอีกหนึ่งคุณแม่ดาราที่เคยนอยด์เรื่องน้ำหนักตัวตอนตั้งครรภ์ จนคุณพ่อตัวอย่างอย่าง คุณมิก ถึงกับต้องยอมอ้วนไปพร้อมๆ กับภรรยา เพื่อไม่ให้คุณแม่รู้สึกโดดเดี่ยว มาวันนี้คุณแม่คนสวยของ น้องปริม กับ น้องปราง ไม่ต้องนอยด์อีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะเธอตั้งใจดูแลตัวเอง จนน้ำหนักลดลงกว่า 20 กิโลกรัมได้อย่างเรียบร้อย

คุณเบนซ์ตอนตั้งครรภ์

     สำหรับเทคนิคของเธอก็ไม่มีอะไรมาก แค่คุมอาหารและดูแลลูกสาวทั้งสองคนเท่านั้นเอง บางทีการดูแลลูกๆ ก็ถือเป็นการผลาญแคลลอรี่ที่ดีอย่างหนึ่งได้เหมือนกันใช่ไหมละคะ

ปัจจุบันหุ่นเพรียวมาก

 เป็นคุณแม่สุดแซ่บ

ภาพจาก IG : Pornchita

5. ฮารุ สุประกอบ

    คุณแม่ตัวเล็กที่น้ำหนักลงกว่า 20 กิโลกรัม จนหุ่นแซ่บได้หลังคลอดลูกคนเล็กได้ไม่นาน ทำให้หลายต่อหลายคนพากันขอสูตรเด็ดลดน้ำหนักจากเธอ ซึ่งสาวฮารุบอกว่า เทคนิคลดน้ำหนักของเธอมีอยู่แค่ 3 ข้อเท่านั้นคือ

คุณแม่ฮารุ ตอนตั้งครรภ์ 8 เดือน

Trick

    - กินอาหารในปริมาณที่พอดีแต่ไม่อด

    - ออกกำลังกาย ซึ่งสาวฮารุเลือกการต่อยมวยและเต้น แต่สาวๆ จะใช้วิธีอื่นก็ไม่ว่ากัน

    - ต้องมีแรงบันดาลใจ และไม่เครียดกับการออกกำลังกาย

กลับมาแซ่บแล้วแม่

    นอกจากนี้สาวฮารุยังบอกด้วยการ การให้นมลูด้วยตัวเองก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เธอน้ำหนักลดลงได้เร็วด้วยค่ะ ข้อนี้สาวๆ ที่ให้นมลูกด้วยตัวเองคงเห็นด้วยใช่ไหมล่ะคะ

 คุมอาหาร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

 หุ่นดีมากๆ

ภาพจาก IG : harusuprakob

    เป็นยังไงกันบ้างคะ แอดเชื่อว่าที่สุดแล้วการลดน้ำหนักจะสำเร็จหรือไม่ ทัศนคติที่ดีและวินัยคือสิ่งสำคัญที่สุด หากคุณลดน้ำหนักเพราะรักตัวเอง รักครอบครัว ไม่เคร่งเครียดทำร้ายตัวเองด้วยการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และหมั่นออกกำลังกาย คุณก็จะกลายเป็นคุณแม่หุ่นแซ่บได้ไม่แพ้กันค่ะ

ข้อมูลและภาพจาก sanook,wongnai, aey_pornthip, thairath,