LIEKR:
การลดน้ำหนัก อาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลายคน เพราะไม่ว่าจะลดยังไงก็ลดไม่ลงสักที การลดน้ำหนักนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารก็มีความสำคัญในการลดน้ำหนัก แอดมินจะพาไปดูเมนูในการลดน้ำหนัก ที่ชีกแนวเดิม เพราะแต่ละเมนูน่าทานมากไม่ดูน่าเบื่อ จำเจอีกต่อไป นี้เป็นไอเดียจากทางด้านผู้ใช้เฟสบุ๊กรายหนึ่ง...
จะปีใหม่แล้ว อยากแต่งตัวสวยๆ ถ่ายรูปสวยๆอวดเพื่อนๆ ในเฟซบุ๊กบ้าง เมนูตามนี้เลยนะคะ
Sponsored Ad
แต่ละเมนูทานเองจริง และได้ผลด้วย (ประสบการณ์ส่วนตัว)
ใครว่าลดน้ำหนักห้ามกินเนื้อ
Sponsored Ad
เน้นๆ เลยค่ะ
แต่ละวันจัดไป กินได้ก็ต้องออกกำลังกายได้นะคะ
เห็นไหมว่าแต่ละเมนูจะไม่เน้นความมันจนเกินไป
Sponsored Ad
และสารอาหารก็ต้องครบด้วยนะคะ
วันนี้เมี่ยงปลาทูกับไข่ตุ๋นหมูสับ
Sponsored Ad
ข้าวกล้องกับผัดกะเพรา
-
.
แต่ละมื้อผัดสดอย่าให้ขาด ไข่ต้มด้วย
มาดูน้ำหนักกันเลย จาก 69.80 กิโลกรัม ลดลงเหลือเพียง 65.70 กิโลกรัม
Sponsored Ad
ผลลัพธ์ สู้ๆต่อไป เพื่อให้ได้ตามที่ตั้งเป้าหมายไว้
นี้ถือว่าเป็นเมนูลดน้ำหนักที่น่ากินมากๆ เลยนะคะ นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้พลังงานเพียงพอแล้ว และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ลดน้ำหนักได้แน่นอน เป็นกำลังใจให้สาวๆ อย่าหยุดสวยนะคะ
ที่มา : thaihitz, Nisachol Nong Nhamtoey