LIEKR:
ท่าออกกำลังแบบซอมบี้..แค่ "วิ่งอยู่กับที่" และ "สะบัดมือ" ทำวันละ 3 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายคุณเปลี่ยนไปแล้ว
หมายเหตุ : สามารถรับชมคลิปเต็มได้ที่ด้านล่างบทความค่ะ
คุณหมอชาวญี่ปุ่นท่านหนึ่งได้เกิดปิ๊งไอเดียคิด "ท่าออกกำลังแบบซอมบี้" ขึ้นมา
เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ
Sponsored Ad
วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ
เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย
Sponsored Ad
และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ
ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้
แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ
ชมคลิป..
คลิปเปิดไม่ออก >>> กดตรงนี้ คลิ๊ก <<<
แปลและเรียบเรียงโดย LIEKR
