แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนก็ต้องอยากมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่เป๊ะ เหมือนดาราคนดังในทีวี 

        แต่จะลดน้ำหนักนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ของแบบนี้อยู่ที่ใจล้วนๆ เหมือนเช่น "น้องกุ๊กไก่" อายุ 25 ปี เธอเคยมีน้ำหนัก 89 กิโลกรัม แต่ปัจจุบัน ลดลงมาได้ถึง 65 กิโลกรัม เธอได้แชร์ที่มาของการลดความอ้วนไว้ จะมีวิธีอย่างไร มาติดตาม

"กุ๊กไก่" ชื่อที่ใครๆ ก็ว่าน่ารัก เหมือนลูกเจี๊ยบประมาณนั้น คุณว่าจริงไหม ??

        สวัสดีค่ะ กุ๊กไก่ตอนนี้อายุ 25 ปีค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก อ้วนเพราะกินเก่งล้วน ๆ อร่อยหมดยันหยดสุดท้าย ขนาดข้าวคลุกซอสยังอร่อยเลย 55555 ไก่เคยลดน้ำหนักมาหลายวิธีตั้งแต่

        - อดมื้อเย็นลามไปยันมื้อเช้า

        - หักโหมออกกำลังกายจนกระทั้งไม่มีแรง

        - อดน้ำตาลจนหมอบอกว่ากินนิดหน่อยก็ยังดีคือน้ำตาลในเลือดต่ำมาก แม้แต่ยาลดความอ้วนไก่ก็เคยลอง นี่ลองแบบว่าถ้าลดได้เยอะจะเอามาขายเลยนะเนี่ย ถ้าถามว่าทุกวิธี่ที่เคยลอง มันได้ผลมั้ย ? น้ำหนักลดลงรึป่าว ? คำตอบคือทุกวิธีได้ผลค่ะ และเห็นผลไวมาก เหมือนกับขับรถเร็วเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด ถึงจุดหมายเร็วแต่อันตรายถึงชีวิตเช่นกัน แล้วทำไมถึงทำ ? 

        ก็มันได้ผลไวนี่นา... ดังนั้นเมื่อไก่เลิกทำก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิม จนกระทั่งวันนึง น้ำหนัก 89 กก. ก็ยังไม่สำนึก คิดว่าตัวเอง..แค่อวบ!! พอถึงวันแต่งงานเพื่อนจะไปเป็นเพื่อนเจ้าสาว ร้านขายชุดเพื่อนเจ้าสาวบอกว่าน้องคนนี้ต้องสั่งตัดพิเศษนะคะ มีความสะดุ้งนิดนึง พิเศษหรือแตกต่างคะ555 แต่ไม่เป็นไรแค่เพิ่มเนื้อผ้ามานิดหน่อยเอง (ปลอบใจตัวเองค่ะ)

        เริ่มคิดว่าไม่ไหวแล้วก็ตอนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อนนี่ล่ะค่าาาา.... อยากมีชุดสวยๆ ใส่ เลยไปซื้อเสื้อผ้าใหม่ ปรากฏว่า หายากมาก เอว 40 ชุดสวยๆ ก็ใส่ไม่ได้ สรุปได้กางเกงกับเสื้อยืดมา........

เอาล่ะ เราต้องลดจริงๆ จังๆ แล้ว เสื้อผ้าในตู้ตอนผอมๆ ก็ใส่ไม่ได้ซักตัว ไก่ก็เลยเริ่มจาก

        - ลดปริมาณของหวานและของจุกจิก

        - ทำอาหารกินเองทุกมื้อ โดยแต่ละมื้อ จะเน้นผักมากกว่าเนื้อสัตว์ ใส่น้ำมัน น้ำตาล น้ำปลา น้อยๆ

        - หาวันที่ให้รางวัลกับตัวเอง สัปดาห์ละ 1 วัน เช่น โกโก้ 1 แก้ว (จากแต่ก่อนวันละ2 แก้ว) แค่นั้น! ถ้าอยากกินอย่างอื่นเอาไว้สัปดาห์หน้าละกัน มื้อหนักๆ ก็ต้องแบบว่าลดถึง....กก. เมื่อไหร่ค่อยไปกิน

        - ออกกำลังกายโดยเริ่มจาก 3 วัน/สัปดาห์............4 วัน/สัปดาห์..........5 วันต่อสัปดาห์ แค่นี้พอ! 2 วันที่เหลือเอาไว้พักผ่อนจ้าาาา

ทำไมไก่ถึงใช้วิธีที่โคตรจะเบสิคเลย ?

        คำตอบ = เพราะลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย กว่าเราจะอ้วนมาถึงขนาดนี้ลงทุนไปตั้งเท่าไหร่ ถ้าจะเอามันออกไปก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน ไก่ลดน้ำหนักมา จะ 10 เดือนแล้ว จาก 89กก. ตอนนี้เหลือ 65 กก. ลดมา 24 กก. จ้า

        นี่คืออาหารที่ทำกินเองช่วงลดน้ำหนักค่ะ

        ให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อถึงเป้าหมาย!!!

ทำไมไก่ถึงอยากจะมาแชร์วิธีที่แสนจะเบสิค ?

        คำตอบ = เพราะไก่คิดว่าทุกคนสามารถลงมือทำเองได้ ไม่ต้องรอโอกาส จังหวะหรือช่วงเวลาที่เหมาะสม

         “เพียงแค่คุณรู้สึกรักตัวเองคุณจะดูแลตัวคุณเองให้ดีที่สุด” สู้ๆนะคะ ไก่เป็นกำลังใจให้ “ถ้าคุณอยากลด เราจะลดเป็นเพื่อนคุณ”

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก Nawinda Ninrabut