ใครที่กำลังลดความอ้วนอยู่แล้วอยากกินไข่เจียวมาทางนี้เลยค่า ผู้ใช้พันทิป ชื่อว่า "เราชื่อหูยาว" ได้มาแชร์สูตรเด็ด ทำไข่เจียวฟู ไร้น้ำมัน ที่ใช้ไข่เพียงแค่ 3 ฟอง แต่ดูเหมือนใช้ 10 ฟอง ว่าแล้วก็ตาม ป๋ษเถิก ไปดูขั้นตอนการทำกันเลย...

ฟูไปถึงสวรรค์ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง

 หลอกตัวเองได้อีกว่ากินไปเยอะแล้ว 

.

.

.

#กินไข่เจียวไม่อ้วน 

เครื่องปรุงเหมือนเดิมทุกอย่าง เปลี่ยนอุปกรณ์นิดหน่อย 

1. ไข่

2. ซีอิ๊วขาว หรือ เครื่องปรุงตามชอบ ใส่เนื้อสัตว์ กับ ผัก ด้วยได้นะคะ

3. มะนาว

--- แค่นี้จริงๆ ---

แยกไข่แดง ไข่ขาว

-ไข่แดงตี กับ เครื่องปรุง

-ไข่ขาวตี กับ มะนาว ตีจนตั้งยอด

( ของเราไข่ 3 ฟอง มะนาว 2 ซีก )

ประมาณนี้ค่า

เอา 2 ส่วนมาคนเบาๆรวมกัน

อย่าทำแรงนะคะเดี๊ยวยุบ คือ จริงๆต้องค่อยๆเทไข่แดง แต่เราชาวร๊อคเทไปเลยค่ะทีเดียว จบๆ ลุยๆ

หลังจากนั้นก็เทใส่ถ้วยฟอยล์ 

อุ่นเตาก่อนเข้าอบด้วยน้า

อบที่ 180 องศา เราไม่ได้จับเวลาค่ะ ชะเง้อมองเอา มีแอบเปิดมาดูด้วยว่าสุกรึยัง

ใครไม่มีเตาอบใส่หม้อหุงข้าวที่อบขนมได้ก็ได้ค่ะ

ตกแต่งหน้าตานิดหน่อย 

.

.

.

รีวิวรสชาติ (เองเลย)

เราใส่ซีอิ๊วเยอะไปนี่เป็นการทำครั้งแรก เค็มไปนิดหน่อย 

ที่เหลือโอเคหมด เพื่อนลองทำกันก็บอกว่าอร่อยไปอีกแบบ

ส่วนเราคนอยากผอม

จริงๆยังคงชื่นชอบไข่เจียวร้อนๆ น้ำมันกระจายเต็มปากเต็มคำ

แต่ถือว่าแก้ขัดช่วงคุมอาหารได้อยู่

ข้อมูลและภาพจาก pantip