ไม่อยากปวดอีกต้องอ่าน! "ท่านอน" ที่ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ ถ้าใครชอบนอนท่าแบบนี้เลิกซะ!

LIEKR:

มิน่าล่ะแอดปวดหลังบ่อย คงต้องเปลี่ยนท่านอนแล้ว

        การนอนอย่างน้อยวันละ 8 - 10 ชั่วโมงนั้น เป็นเวลาของการนอนที่ดีที่สุด และการนอนเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ใช้งานหนักมาตลอดทั้งวัน แถมยังช่วยอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายๆได้ทำงานซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรออีกด้วย 

Sponsored Ad

        และรู้ไหมว่า "ท่านอน" ที่ดีและถูกวิธีนั้นเราควรนอนท่าอย่างไร บางคนนอนด้วยท่านอนที่ไม่ถูกต้งทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วปวดหลัง ปวดต้นคอ และวันนี้เราจะพาไปดูว่าท่านอนแบบไหนที่ทำให้เกิดอาการปวด แล้วเราจะป้องกันอย่างไร ไปชมกันเลย!

ตำแหน่งหมอนที่ถูกต้อง

Sponsored Ad

ปรับท่านอนที่เหมาะสม

การนอนตะแคงที่ถูกต้อง

Sponsored Ad

การนอนงายที่ถูกต้อง

        เป็นอย่างไรกันบ้าง อย่าลืมเอาไปลองทำดูกันนะ จะได้ไม่มีอาการปวดหลัง ปวดคอ อีกต่อไป!

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก เฟซบุ๊ก เลิกปวดkaijeaw

บทความที่คุณอาจสนใจ