เผยนาฬิกาชีวิต "วิธีดูแลร่างกาย" ตามช่วงเวลาทั้ง 12 เวลา แล้วสุขภาพจะดีขึ้นเอง

LIEKR:

เผยนาฬิกาชีวิต "วิธีดูแลร่างกาย" ตามช่วงเวลาทั้ง 12 เวลา แล้วสุขภาพจะดีขึ้นเอง

   ในแต่ละวันทุกคนย่อมต้องมีภารกิจต่างๆ นาๆ จนลืมนึกถึงสภาพร่างกายของตัวเอง ว่าใช้งานหนักไปหรือป่าว วันนี้เราถึงมีตารางเวลาของร่างกายมาให้ดูกัน เพื่อคุณจะได้นำไปปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

Sponsored Ad

เวลา 5.00-7.00 น.

เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการขับถ่าย เพราะร่างกายจะกำจัดสารพิษในปลายลำไส้ใหญ่ ซึ่งการดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว หรือดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวจะทำให้ขับถ่ายง่ายยิ่งขึ้น

Sponsored Ad

เวลา 7.00-9.00 น.

เป็นช่วงเวลาของกระเพาะอาหาร เหมาะแก้การรับประทานอาหารเช้าเพราะเป็น ช่วงเวลาที่สารอาหารจะถูกดูดซึมสู่ลำไส้เล็กได้ดี ทำให้กระเพาะอาหารแข็งแรง

เวลา 09.00 – 11.00 น.

เป็นช่วงเวลาของม้าม มีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง ควบคุมไขมัน แก้ปัญหาเรื่องน้ำเหลืองเสีย มีแผลที่ปาก อ้วนเกินไป ผอมเกินไป ลดอาการของโรคเก๊าต์ ลดอาการเบาหวาน

Sponsored Ad

เวลา 11.00 น. – 13.00 น.

เป็นช่วงเวลาของหัวใจ หัวใจจะทำงานหนักช่วงนี้ ควรหลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวลต่างๆ

เวลา 13.00 น. – 15.00 น.

เป็นช่วงเวลาของลำไส้เล็ก ควรงดกินอาหารทุกประเภทในเวลาดังกล่าว ทั้งนี้ทั้งนั้น เพื่อเปิดโอกาสการทำงานของลำไส้เล็ก

Sponsored Ad


เวลา 15.00 น. – 17.00 น.

เป็นช่วงเวลาของกระเพาะปัสสาวะ ไม่ควรอั้นปัสสาวะ และควรทำให้เหงื่อออก เป็นเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย

เวลา 17.00 น. – 19.00 น.

เป็นช่วงเวลาของไต ควรทำจิตใจให้สดชื่น ผู้ที่มีอาการง่วงในช่วงเวลานี้ แสดงว่าเริ่มมีปัญหาไตเสื่อม

เวลา 19.00 น. – 21.00 น.

เป็นช่วงเวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ ควรผ่อนคลาย ทำสมาธิและ สวดมนต์ในช่วงนี้

Sponsored Ad

เวลา 21.00 น. – 23.00 น.

เป็นช่วงเวลาที่ต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น ดังนั้น ไม่ควรอาบน้ำเย็น, นั่งตาก-ลม เพราะเป็นช่วงที่ลดเป็นพิษและทำให้เจ็บป่วยง่าย

Sponsored Ad

เวลา 23.00 น. – 01.00 น.

เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี เพื่อเก็บน้ำดีที่ได้จากตับและส่งน้ำดีมาช่วยย่อยไขมันที่ลำไส้เล็ก ถุงน้ำดีและตับ จึงเป็นอวัยวะที่ทำงานเกี่ยวเนื่องและสัมพันธ์กันอย่างมาก

เวลา 01.00 น. – 03.00 น.

เป็นช่วงเวลาของตับ ควรนอนหลับเพื่อตับจะหลั่งสารฆ่าเชื้อโรค ทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย เวลานี้ไม่ควรกินอาหารเพราะจะทำให้ตับทำงานหนักและเสื่อมเร็ว

Sponsored Ad

เวลา 03.00 น. – 05.00 น.

เป็นช่วงเวลาของปอด ควรตื่นนอนเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ เพื่อให้ระบบหายใจได้ทำงานได้เต็มที่ และเซลล์ต่างๆ ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ

ข้อมูลและภาพจาก postsod 

บทความแนะนำ More +

บทความที่คุณอาจสนใจ